長跑也會跑出骨膜炎？

　　專家表示，長跑所帶來的損傷其實(shí)不多，疲勞性骨膜炎是比較常見的情況。

　　長跑過程中，腳部踩到地面時，其震動會對骨膜產(chǎn)生刺激。當(dāng)其中刺激超過骨膜所能承受的范圍時，疲勞性骨膜炎就產(chǎn)生了。

　　專家表示，在運(yùn)動員中，疲勞性骨膜炎是非常常見的，幾乎人人都有。但這并不是什么硬傷，畢竟不是傷了半月板或者跟腱，所以業(yè)余跑步愛好者遇到這個問題也不必過分緊張。

　　通常情況下，得了骨膜炎，休息充分就好。等到不腫不痛了，還是可以繼續(xù)跑。但這并不代表病根斷了，繼續(xù)跑步后炎癥仍有可能復(fù)發(fā)，但這算不上大問題。

　　專家表示，疲勞性骨膜炎也和跑步動作不到位有關(guān)。"長跑和短跑不一樣。短跑是前腳掌的外側(cè)著地，長跑是腳跟著地過渡到腳掌。如果不是腳跟著地，而是整個腳掌著地，就容易引起疲勞性骨膜炎。"換句話說，跑步姿勢到位了，也能減少骨膜炎發(fā)生的幾率。