肩周炎、脊椎病、骨質(zhì)增生最要命

2019-08-09 來源：關(guān)注骨關(guān)節(jié)健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨質(zhì)增生是一種正常的人體骨骼衰老現(xiàn)象，隨著年齡的增長，機體為了適應(yīng)這些變化，會通過骨質(zhì)增生的方式增加骨骼的面積。那骨質(zhì)增生的癥狀？骨質(zhì)增生的治療方法？骨質(zhì)增生要注意什么？跟著我們來了解一下吧！

2019年7月30日，隨著健康中國行動推進(jìn)委員會辦公室召開新聞發(fā)布會。此次新聞發(fā)布會將職業(yè)健康保護(hù)行動將骨質(zhì)增生、頸椎病、肩周炎、腰背痛、、坐骨神經(jīng)痛列為了勞動者個人應(yīng)當(dāng)預(yù)防的疾病。你有骨質(zhì)增生嗎？

骨質(zhì)增生是一種正常的人體骨骼衰老現(xiàn)象，隨著年齡的增長，機體為了適應(yīng)這些變化，會通過骨質(zhì)增生的方式增加骨骼的面積。那骨質(zhì)增生的癥狀？骨質(zhì)增生的治療方法？骨質(zhì)增生要注意什么？跟著我們來了解一下吧！

骨質(zhì)增生可能發(fā)生在我們身體的任何關(guān)節(jié)處，一旦發(fā)生了骨質(zhì)增生以后就會有非常明顯的疼痛感，所以我們發(fā)現(xiàn)自己的關(guān)節(jié)疼痛的時候應(yīng)該要及時的治療，骨質(zhì)增生疾病發(fā)生之后康復(fù)起來并不容易，對骨質(zhì)增生疾病我們一定要重視做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，千萬不要拖延了治療的時間，爭取使每一個骨質(zhì)增生疾病患者早日康復(fù)。

下面來看看骨質(zhì)增生需要注意些什么吧！

1)健身運動：骨質(zhì)增生的預(yù)防主要是堅持長期的各種健身運動，這對防止中老年骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)增生癥是十分有益的，運動方式有：散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。

(2)保持良好的站立姿勢：站立時正確的姿勢應(yīng)是：雙膝關(guān)節(jié)微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預(yù)防腰椎間盤的損傷。

(3)保持良好的坐位：長期采取坐位工作與學(xué)習(xí)者，應(yīng)選擇可調(diào)式靠背椅使坐位時腰部有所依靠，減輕腰部負(fù)擔(dān)，連續(xù)坐位姿勢超過1小時者，應(yīng)起立活動一下腰部，防止腰部的肌肉勞損，小關(guān)節(jié)移位，椎間盤損傷。

（4）避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過度的運動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

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