生活方式的改變使得骨刺的發(fā)生呈年輕化，生活中如何預(yù)防骨刺呢？怎樣有效預(yù)防骨刺？
由于工作及生活形態(tài)的改變，骨刺有年輕化的趨勢(shì)。首先，現(xiàn)在辦公室一族每天對(duì)著電腦工作，身體長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，容易導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生;其次，一些青少年坐、立姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間玩游戲，缺乏鍛煉，一些關(guān)節(jié)使用不當(dāng)，易引起骨骼與軟組織過(guò)度磨損;最后，不少人睡姿不良，枕頭過(guò)高或長(zhǎng)時(shí)間趴著睡，也會(huì)促使骨刺形成。有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨刺的原因之一。
女性鞋跟過(guò)高時(shí)，為了保持平衡，上身前傾，加大了腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負(fù)荷過(guò)重，也是引起骨刺的間接原因。另外，一些重體力勞動(dòng)者和運(yùn)動(dòng)員由于長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，使骨骼、關(guān)節(jié)周?chē)募∪?、韌帶受到過(guò)度牽拉，從而出血、鈣質(zhì)沉著，導(dǎo)致骨刺形成。
五步有效預(yù)防骨刺
小小骨刺，卻給人們?cè)斐芍T多不適，而減少骨刺的發(fā)生主要靠預(yù)防。
人們?cè)谌粘Ｉ钪凶龅?步就能有效減少骨刺的發(fā)生：
一、不要久坐、久站，每半小時(shí)就起來(lái)走走，活動(dòng)一下；
二、糾正不正確的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎負(fù)荷；
三、養(yǎng)成規(guī)律、適量運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，能延緩關(guān)節(jié)軟骨的退變；
四、要控制體重，身體過(guò)重會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力；
五、如果有過(guò)骨折或軟組織受傷，應(yīng)盡早治療，防止后期骨質(zhì)增生和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。
如果骨刺壓迫到神經(jīng)或者脊髓，引起坐骨神經(jīng)痛、椎間盤(pán)突出、腰椎狹窄癥等并發(fā)癥，就要及時(shí)到醫(yī)院就診，采用藥物、理療或手術(shù)治療了。
祛風(fēng)通絡(luò),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià)： ￥14.5祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥14.8補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節(jié)增生)。
健客價(jià)： ￥3祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥17祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥26活血化瘀，通絡(luò)止痛。用于頸椎病，腰椎骨質(zhì)增生癥的瘀阻脈絡(luò)證，具有緩解疼痛，改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià)： ￥14補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節(jié)增生)。
健客價(jià)： ￥12補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節(jié)增生。
健客價(jià)： ￥5.5補(bǔ)腎健骨，活血止痛。用于腎虛血瘀所致的骨性關(guān)節(jié)炎，癥見(jiàn)關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥32散風(fēng)邪，祛寒濕，舒筋活血，通絡(luò)止痛。用于頸椎、胸椎、腰椎、跟骨等骨關(guān)節(jié)增生性疾病，對(duì)風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定療效。
健客價(jià)： ￥21補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節(jié)增生)。
健客價(jià)： ￥8.9祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥21祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥10補(bǔ)腎，健骨，活血，止痛。用于骨質(zhì)增生，骨刺疼痛。
健客價(jià)： ￥45補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節(jié)增生)。
健客價(jià)： ￥12.5祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥15祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥16.9祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥8補(bǔ)腎，健骨，活血，止痛。用于骨質(zhì)增生，骨刺疼痛。
健客價(jià)： ￥85祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥22.5補(bǔ)腎，健骨，活血，止痛。用于骨質(zhì)增生，骨刺疼痛。
健客價(jià)： ￥31補(bǔ)腎，健骨，活血，止痛。用于骨質(zhì)增生，骨刺疼痛。
健客價(jià)： ￥20祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥32補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥7
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