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健康科普:常按幾個(gè)穴位 頸椎不疼痛!

2018-10-30 來源:成都頸腰椎病研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸椎病的多發(fā)和現(xiàn)在人總是低頭玩手機(jī)、電腦等習(xí)慣是分不開的。所以頸椎病的防治從源頭來說,是改變?nèi)藗兊牧?xí)慣。

近幾年頸椎病的發(fā)病率越來越高,且呈年輕化的趨勢(shì)。如果你常常感到脖子發(fā)僵發(fā)硬、頭暈頭痛,四肢無力,那你就要警惕了,這都是頸椎病的癥狀。

頸椎病嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)對(duì)患者的生活和工作帶來諸多不便?,F(xiàn)在,小骨來告訴你一些穴位的按摩方法,助你緩解頸椎壓力,告別頸椎病。

穴位大揭密

一、風(fēng)池穴

1.取定穴位:風(fēng)池穴在頸后兩側(cè)發(fā)際線兩邊大筋外側(cè)凹陷處。

2.按摩方法:把食指和中指置于風(fēng)池穴處,揉捏半分鐘,以感到酸脹感最佳。

3.作用:風(fēng)池穴通利官竅,常揉捏可緩解頸椎病帶來的頭暈和頸椎活動(dòng)不開等癥狀。

二、后溪穴

1.取定穴位:人體手掌一側(cè),微握拳,在第五掌指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋處。

2.按摩方法:可找準(zhǔn)后溪穴后,把這個(gè)部位放在桌子沿上來回滾動(dòng),做3分鐘左右。

3.作用:頸椎病的病因之一是對(duì)頸椎神經(jīng)的壓迫,常按摩后溪穴可痛經(jīng)活絡(luò),清心安神。

三、曲池穴

1、取定穴位:曲肘,在肘部的橫紋末梢。

2、按摩方法:用拇指分別順時(shí)針和逆時(shí)針按壓曲池穴,各按壓3分鐘左右,以局部感到酸脹為佳。

3、作用:曲池穴降逆活絡(luò),可疏通頸椎經(jīng)絡(luò),減輕頸椎負(fù)擔(dān)。

頸椎病防治妙招

頸椎病的多發(fā)和現(xiàn)在人總是低頭玩手機(jī)、電腦等習(xí)慣是分不開的。所以頸椎病的防治從源頭來說,是改變?nèi)藗兊牧?xí)慣。

在低頭工作一段時(shí)間后,建議大家花些時(shí)間舒緩一下頸椎壓力。這里百歲君給大家分享一個(gè)舒緩頸椎壓力的妙招---“下巴寫字”。

用下巴當(dāng)筆尖在空氣中寫字,如“風(fēng)”這個(gè)字,大家可以嘗試一下。用下巴寫字可讓頭部自然仰起,從而緩解頸椎壓力。建議大家每天早晚各做一次下巴寫字練習(xí),每次寫5、6個(gè)字即可。

 

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