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頸椎病犯了怎么辦? 兩招搞定頸椎病

2018-10-25 來源:頸椎病康復平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:拍后背用我們的手朝對側的后背拍打,你拍打就覺得,你放松以后,這個地方已經放松了,肩部的肌肉放松了、血液循環(huán)改善了,對頸椎就會有幫助。有很多人年紀大了,手夠不著,根本打不到,打脖子上去了,那就換就從前面敲,前面沒有后面的效果好,但是總比不打好。

現(xiàn)在,很多人有頸椎病,除了中老年人以外,辦公室一族、電腦一族,還有我們現(xiàn)在的低頭族、手機一族,都會出現(xiàn)頸椎問題,頸椎的發(fā)病年齡越來越低,甚至二十來歲,中老年人更多,那么頸椎病犯了怎么辦呢?

有很多人頸椎病,除了上醫(yī)院治療以外,就在家里老動脖子,實際上頸椎病動頸子是最笨的辦法。

那不動脖子動什么呢?下面給大家介紹幾個對頸椎有幫助的保健方法。

第一個動作:拍后背用我們的手朝對側的后背拍打,你拍打就覺得,你放松以后,這個地方已經放松了,肩部的肌肉放松了、血液循環(huán)改善了,對頸椎就會有幫助。有很多人年紀大了,手夠不著,根本打不到,打脖子上去了,那就換就從前面敲,前面沒有后面的效果好,但是總比不打好。

第二個動作:踮腳人的背后這一條太陽經,從頭頂?shù)侥_底,都是太陽經通過的地方。走路的時候先踮起腳尖,如果腳尖踮得很平穩(wěn)了以后,挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個動作做下來以后,整個背部受到了拉伸,包括脖子。這個練習是循序漸進的,先把腳尖踮好,然后再考慮到仰頭,仰到一定程度的時候,肩膀就很放松了,逐漸地在家里練,先練踮腳。實在是做不了仰頭,光踮腳就可以了,如果在這個基礎上,做得很好了,踮腳、仰頭,同時保持一段時間。如果做得很好了,可以抬起來,抬一段時間,然后再平,這樣的話,時間久了,對頸椎有很大的幫助!

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