現(xiàn)在坐辦公室的人越來越多,而坐在電腦前不動的人也越來越多。所以,對于頸椎來講,大家都可能要做到保護得當,否則不保護那就痛的要死。今天,我給大家分享的是,當你頸椎疼痛的時候,要如何處理呢。
方法/步驟
暫時緩解法。當頸椎疼痛的時候,你可以背靠在椅背上,然后脖子和腦袋盡量越過靠背往后,用力地往下壓,記得,雙手扶住椅把手,再用力壓腦袋,感覺到腦子處有尖銳的疼痛,不要停止,繼續(xù)維持那種下壓的動作。三分鐘后抬起,這樣,連續(xù)做五次。會暫時緩解頸椎痛。
轉(zhuǎn)圈扭脖子。頸椎痛的時候,站起來,雙手插腰,然后以腰為中心,脖子開始扭動,記得,扭動的過程,不必過快,而是有規(guī)律的,有幅度的扭動。最好這樣,可以連續(xù)扭動十分鐘以上,對頸椎疼痛會起到良好的作用。
周末的時候,可以選擇去放風箏。放風箏因為脖子是往上抬的,抬頭的動作,會讓我們的頸椎疼痛得到改善,并起到治療的效果。所以,去放風箏,即使自己不喜歡,為了自己的脖子,也要努力。
面朝床平躺,然后盡量讓脖子向后仰,雙腿抬起,盡量用手去碰到抬起的腿,這樣,會直接拉動脖子也往后,腦袋也向后仰,起到很好的作用。記得,這樣做的時候,肩部的動作也要跟上,才能起到效果。最好是,連續(xù)這樣做30至50次。
身體站立,胳膊伸展與肩平起,然后雙手心向外,脖子后仰,肩放松。胳膊用力,腦袋向后仰,這樣,也能起到治療頸椎疼痛的作用。這種的最好是用這種動作,維持十分鐘以上,才能起到良好的作用。
躺在床邊,然后把腦袋順著床沿放下,身體處在床上,這樣,也能讓疼痛的頸椎得到緩解。這種動作,最適合在看書的時候,用,但卻又傷眼睛。所以,最好閉著眼睛去做這個動作,不要做著做著睡覺了哦。
簡介/商品功效:對頸部起支撐保護作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解頸部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價: ¥1580頸椎護理。
健客價: ¥215適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥39.9該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長時間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價: ¥45頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價: ¥35適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥399適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥896按摩。
健客價: ¥209見說明書。
健客價: ¥189適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥119用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥89見說明書。
健客價: ¥169適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥118補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥7補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥8.4補精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價: ¥15活血通絡(luò)、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥34補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥31補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥4補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥14祛風通絡(luò),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價: ¥15補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥9活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病等。
健客價: ¥36