頸椎病，近年來的發(fā)病率居高，而且呈現(xiàn)“年輕化”“低齡化”的趨向，在低頭族、上班族中尤為常見。頸椎病的癥狀具有復(fù)雜性，而且治療起來也非一朝一夕的事情，需要長期治療和護(hù)理，才能治愈。早發(fā)現(xiàn)，早治療，早痊愈，所以我們有必要了解早期頸椎病的癥狀和自我療法。

頸椎病早期癥狀

頸椎病主要是由于頸肩部位受累、勞損而引發(fā)的。其癥狀具有復(fù)雜性和多樣性，因人而異。如果發(fā)現(xiàn)脖子僵硬發(fā)疼、頸部活動(dòng)受限制、肩背部有明顯沉重感、上肢無力或麻木時(shí)，那就可能是頸椎病的征兆了。個(gè)別頸椎病患者還表示會(huì)出現(xiàn)一些異常感覺，如頭暈眼花、頭疼、惡心、耳鳴、視力模糊等。

早期頸椎病的自我療法。

1.在睡眠中康復(fù)頸椎。我們每天大概有三分之一的時(shí)間再睡覺，所以一款合適自己的枕頭，可減少頸椎病的發(fā)生。此外睡眠習(xí)慣也會(huì)影響頸椎的發(fā)展，不良的睡姿會(huì)導(dǎo)致頸椎彎曲或出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況，最佳的睡姿是右側(cè)臥。

2.運(yùn)動(dòng)療法。運(yùn)動(dòng)除了可以增強(qiáng)人體抵抗力外，還是一種放松肌肉的方法。正確的鍛煉可以強(qiáng)化肌肉的力量，鞏固頸椎的曲度，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于病情的改善。

3.按摩療法。每天清晨醒后或長時(shí)間工作后，可以適當(dāng)放松頸肩部的肌肉，輕柔頸肩部位。

4.理療。醫(yī)院的理療主要有方法可選用高頻(微波、超短波)、低中頻電療(如TENS、間動(dòng)電療、電腦中頻)、超聲波、磁療等，主要是促進(jìn)血液循環(huán)。對于早期頸椎病，我們可以在家里通過熱敷的方法，也能對緩解肌肉的緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。