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為什么動作生猛易引發(fā)脊椎骨質(zhì)增生

2018-09-07 來源:骨質(zhì)增生的治療方法  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬季氣候寒冷,在運動過程中,人體吸入大量的冷空氣,對呼吸、消化等器官產(chǎn)生不良刺激,會誘發(fā)和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。

 第一、不做準備活動

 
不宜理由:冬季氣溫低,有些人,特別是老年人,四肢末端的血液循環(huán)變慢,韌帶的彈性、伸展性和關(guān)節(jié)的伸展性較低,如果不做準備活動,容易引起運動中的傷害事故。
 
第二、迎風呼吸
 
不宜理由:冬季氣候寒冷,在運動過程中,人體吸入大量的冷空氣,對呼吸、消化等器官產(chǎn)生不良刺激,會誘發(fā)和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。
 
第三、動作猛硬
 
不宜理由:氣候寒冷,在運動過程中動作生猛,易引起高血壓、動脈硬化、脊椎骨質(zhì)增生等疾病癥狀。
 
第四、帶口罩鍛煉
 
不宜理由:有些人,特別是老年人因為怕冷、怕感冒而戴口罩鍛煉,甚至戴口罩長跑,這是很不科學的做法。這是因為口罩把鼻子擋住,不利于鍛煉時通氣量增加的需要,阻礙呼吸的順利進行,影響氧氣的吸入,使人產(chǎn)生憋氣、胸悶、心跳加快等不適感。
 
第五、晨練后馬上吃過燙食物
 
不宜理由:冬季氣候寒冷,在鍛煉結(jié)束后,馬上吃過燙食物,容易發(fā)生吐血、便血等病癥。
 
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