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背包族越來越多,如何遠離“背包病”?

摘要:包包是我們生活中的常用物品,但你知道嗎?包包使用不當也會嚴重影響我們的身體健康。背包款式、重量、背包姿勢都可能是你走向“不健康”的因素,肩頸酸痛、高低肩、脊柱勞損......這些疾病有可能是背包“背”出來的??茖W地背包才能遠離“背包病”。

包包是我們生活中的常用物品,但你知道嗎?包包使用不當也會嚴重影響我們的身體健康。背包款式、重量、背包姿勢都可能是你走向“不健康”的因素,肩頸酸痛、高低肩、脊柱勞損......這些疾病有可能是背包“背”出來的。科學地背包才能遠離“背包病”。

背包帶來的七大健康危害

*頸部肌肉勞損

*高低肩

*脖子酸、肩膀痛

*脊柱彎

*腰背肌肉緊張

*手臂麻

*臀部大腿關節(jié)勞損

如何挑選背包

從健康和對身體影響最小的角度來看。雙肩包無疑是最優(yōu)選擇,而斜挎包在注意姿勢的情況下也能在一定程度上減少脊柱的負擔。建議在選擇背包時應注意以下幾個方面:

*背帶要寬

背包帶太細,受力點的壓力就越大,更容易引起酸痛等問題。

*材料要輕

盡量選擇材料輕或者裝飾性物件較少的背包,否則單背包的重量已經(jīng)讓身體“吃不消”了,更何況還要裝上諸多物品。

如何背包包才健康

*減少搖晃

*背包位置不能過低

*最好不要背在身后

*背包不超過4.6公斤

*女性少帶化妝

*每天清理一次背包

*肩膀痛做做伸展運動

*每10分鐘換一次肩膀

*習慣將物品分開放

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