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骨盆前傾導(dǎo)致小肚腩?

2018-08-09 來源:力衡健脊柱骨盆矯正  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨盆前傾會讓你的下腹部突出,就是我們常說的容易有小肚子。還有的是容易導(dǎo)致腰痛,因為前傾的骨盆會給腰骶關(guān)節(jié)造成較大的壓力。前傾的骨盆還會導(dǎo)致腰椎曲度過大,從而使胸椎曲度也變大,也就是說骨盆前傾更容易導(dǎo)致駝背。

骨盆前傾比較常見。有骨盆前傾的人,顯得肚子也比較大。骨盆前傾除了影響你的形態(tài)美觀度之外,還有產(chǎn)生其他一些危害,比如骨盆前傾的人容易腰痛等等。

那么骨盆前傾是怎么樣的呢?

一般正常人的骨盆應(yīng)該是髂前上棘的連線形成的平面應(yīng)該與恥骨聯(lián)合形成的平面重合。若是骨盆前傾的人是髂前上棘的連線在恥骨聯(lián)合平面的前側(cè)。

骨盆前傾會有什么危害呢?

骨盆前傾會讓你的下腹部突出,就是我們常說的容易有小肚子。還有的是容易導(dǎo)致腰痛,因為前傾的骨盆會給腰骶關(guān)節(jié)造成較大的壓力。前傾的骨盆還會導(dǎo)致腰椎曲度過大,從而使胸椎曲度也變大,也就是說骨盆前傾更容易導(dǎo)致駝背。

為什么會出現(xiàn)骨盆前傾呢?

愛翹“二郎腿”、導(dǎo)致骨盆的重點向前移。穿高跟鞋的女性朋友,被動地讓腰和骨盆重心前移。像孕婦也容易出現(xiàn)骨盆前傾,因為前腹部隨著胎兒的增大,骨盆前傾來適應(yīng)身體的變化,可生完寶寶后,不一定能自己恢復(fù)到正常狀態(tài)。另外一些人為了讓自己的屁股更翹,長期保持一種不良的走路姿勢,同樣會容易出現(xiàn)骨盆前傾的情況。

那么有了骨盆前傾,應(yīng)該如何矯正呢?

輕一些的骨盆前傾可以做靠墻蹲,后背完全靠墻,緩緩蹲下,膝蓋不要超過腳踝。腹部力量弱的人可以做直腿抬高或者仰臥起坐鍛煉。嚴重的骨盆前傾應(yīng)該是咨詢醫(yī)生,通過專業(yè)的手法來矯正骨盆。不建議自行到網(wǎng)上尋找教程來學(xué)習(xí),網(wǎng)上的教程方法治療參差不齊,避免矯正方法不當,帶來其他的問題。

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