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“包治百病”?包包應(yīng)該這樣背,告別腰椎疾病!

2018-06-05 來源:脊柱微創(chuàng)神經(jīng)外科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人會說那用手提包吧,肩膀就不用受力了。殊不知手提包裝的東西過重,拎包的手受到重力作用垂直向下,另一側(cè)腰部就會受到牽拉,從而拉傷腰肌,增加腰椎的不穩(wěn)定性,長此以往,仍會導(dǎo)致腰椎疾病的產(chǎn)生。

有人說“包治百病”,很多女性都是背包愛好者,一個心儀的包包真的可以治愈壞心情!上帝都無法解釋女人對包包的執(zhí)念,但是殊不知正是這些“包治百病”的包包卻會誘發(fā)疾病,很多女性因為長期不正確背包導(dǎo)致腰椎疾病的產(chǎn)生!

單肩包

大多數(shù)女包款式都是單肩的,這樣會導(dǎo)致一側(cè)的身體負擔過重,頸肩長期承受重量,還會分擔給腰部,更何況我們整個上半身的重量都是要由腰部來承托的。長期用同一側(cè)背包,難免會腰背疼痛,甚至造成高低肩和脊柱彎曲,大大增加了患上腰椎疾病的幾率。

手提包

很多人會說那用手提包吧,肩膀就不用受力了。殊不知手提包裝的東西過重,拎包的手受到重力作用垂直向下,另一側(cè)腰部就會受到牽拉,從而拉傷腰肌,增加腰椎的不穩(wěn)定性,長此以往,仍會導(dǎo)致腰椎疾病的產(chǎn)生。

所以,為了防止傷害腰椎,最好的辦法是把單肩包換成雙肩包。這樣可以將重量分布均勻在身體兩側(cè),保護腰部和肩頸。

再傳授幾招秘訣,讓你背包腰不痛!

1、選擇寬肩帶的包包。寬肩帶的包包有利于分散重量,比細窄肩帶的單肩包給腰椎的負擔小得多。

2、及時清理不必要的東西,減輕包的重量。

3、重的東西放中間。把最重的東西放在背包中間,走路時最容易保持身體的平衡,身體平衡了,腰部受力就均勻了,腰痛自然不再來找你。

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