女性為什么更易患骨關(guān)節(jié)炎？

2017-10-22 來(lái)源：貴陽(yáng)白志祥骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人上廁所的過(guò)程影響了膝關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程，女性如廁都是蹲式，一生以八十歲計(jì)，大約三萬(wàn)天，可以想象比男性要多N次蹲起的過(guò)程。而人從全蹲到站立的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)承受的力量是一倍到六倍體重。

　　性別差異

　　人骨骼肌肉的衰老，如同全身的衰老一樣，都是靠激素來(lái)控制的。女性的雌激素在絕經(jīng)后會(huì)驟然消失，前后反差很大，骨關(guān)節(jié)迅速衰老，表現(xiàn)在骨骼內(nèi)的鈣大量流失，膠原含量下降，肌肉韌帶松弛無(wú)力；而男性的雄激素水平的下降是一個(gè)緩慢的過(guò)程，相應(yīng)的關(guān)節(jié)的退變也很緩慢。

　　生理特征

　　人上廁所的過(guò)程影響了膝關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程，女性如廁都是蹲式，一生以八十歲計(jì)，大約三萬(wàn)天，可以想象比男性要多N次蹲起的過(guò)程。而人從全蹲到站立的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)承受的力量是一倍到六倍體重。

　　職業(yè)特征

　　這是人類(lèi)進(jìn)化在性別上的差異，是自然選擇，男性的職業(yè)特征，如狩獵、戰(zhàn)爭(zhēng)、勞動(dòng)都決定了男性在骨骼肌肉上更為發(fā)達(dá)，更為強(qiáng)壯，恢復(fù)更快；而女性相對(duì)不從事力量性的勞動(dòng)，多是疲勞性、勞損性的工作，肌肉力量差，容易受傷且不易恢復(fù)。

　　關(guān)節(jié)構(gòu)造

　　女性由于生育的需要，骨盆更寬大后傾，使得髖關(guān)節(jié)外翻角度大，連帶到膝關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的Q角很大，關(guān)節(jié)外翻，力線(xiàn)不良，男性則相對(duì)膝關(guān)節(jié)力線(xiàn)較好，長(zhǎng)年使用膝關(guān)節(jié)，男性磨損的程度較之女性要輕的多。

　　在生活中我們?nèi)绾晤A(yù)防骨關(guān)節(jié)炎？

　　對(duì)于眾多女性而言，更加需要

　　保暖、減肥、低跟鞋

　　日常生活中注意關(guān)節(jié)保暖，避免在潮濕處睡臥，不要在出汗后立即用涼水洗腳；

　　保持合適的體重為關(guān)節(jié)減負(fù)，做下蹲動(dòng)作不要太多，減少爬樓梯的時(shí)間；

　　穿高跟鞋的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)負(fù)重為穿平跟鞋時(shí)的3倍，穿高跟鞋下樓時(shí)，膝關(guān)節(jié)負(fù)重為穿平跟鞋的7~9倍，因此，應(yīng)盡量穿低跟鞋。

　　加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　此外，平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉腿部肌肉的力量：坐在椅子上，腿伸直和地面成30度，腳尖繃直保持10秒鐘，使小腿有緊張感，然后放下腿，放松。腳尖持續(xù)地交替繃直、翹起、放松，就會(huì)使腿部肌肉得到鍛煉。每天上午、下午各做15分鐘，堅(jiān)持鍛煉就能改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

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