腰疼要養(yǎng)嗎？臥床有方法！

　　腰椎間盤突出癥患者平時(shí)要注意腰椎的保養(yǎng)，所謂疾病三分治，七分養(yǎng)，講的就是這個(gè)道理。對(duì)于腰椎間盤突出癥患者，臥床并采取一定的體位休息是康復(fù)治療的一項(xiàng)最基礎(chǔ)、最必須的方法。無論患者接受何種治療方法，都要注意臥床休息并注意體位姿勢(shì)。

　　臥床體位療法有哪些注意事項(xiàng)

　　1如果感覺腰部疼痛，請(qǐng)立刻臥床休息

　　如果感覺腰部疼痛，立刻減少活動(dòng)，臥床休息2—3天后可恢復(fù)正常?？稍诖采匣顒?dòng)，比如翻身、被動(dòng)或主動(dòng)活動(dòng)肢體，原理在于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕炎癥等，但不要扭動(dòng)腰部。2腰椎間盤膨出癥患者，建議使用硬板床

　　對(duì)于腰椎間盤膨出癥患者，在初發(fā)且癥狀較輕的情況下，可以單純應(yīng)用臥硬板床，注意一定是硬板床，不提倡席夢(mèng)思。3仰臥于床，避免不良姿勢(shì)

　　患者仰臥于床，保持腰椎的前屈。以促使椎間盤的修復(fù)和還納，達(dá)到治療的目的。避免床上的不良姿勢(shì)，比如臥床看書、看電視等。

　　4急性期要做到絕對(duì)的臥床休息

　　急性期應(yīng)該絕對(duì)臥床，原理在于減輕腰部的負(fù)重。一般7-10天，長(zhǎng)期的臥床會(huì)導(dǎo)致腰背肌無力，會(huì)降低脊柱穩(wěn)定性，反倒加重疼痛和復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)。同時(shí)使用腰圍，腰圍可保護(hù)脊柱避免過度活動(dòng)，但使用的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，否則會(huì)致腰肌萎縮。

　　5臥床休息時(shí)間因人而異

　　臥床休息時(shí)間應(yīng)因人而異，在緩解期、恢復(fù)期可以根據(jù)患者情況，在能適應(yīng)的情況下，下床做適當(dāng)活動(dòng)，使腰部肌肉、韌帶有一足的收縮、舒張過程，促進(jìn)血液循環(huán)，利于修復(fù)，如果制動(dòng)過久，容易引發(fā)腰肌衰弱綜合征。