腰間盤突出癥發(fā)病越來越年輕化，特別是中學(xué)生，尤其是高中生多見。
這些孩子有的是踢球的時候，感到腰部疼痛，以為是腰扭傷，到醫(yī)院一檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是腰椎間盤突出了；
有的則表現(xiàn)是上體育科不積極，老師問就說是腿痛，沒想到也被診斷為腰椎間盤突出癥；
還有的是學(xué)霸，課間休息也是坐在位置上看書做作業(yè)，時間長覺得腰痛坐不住了……
腰椎間盤突出癥
是常見引發(fā)腰腿痛的原因之一，腰椎間盤突出癥是指相鄰兩塊椎體間纖維環(huán)在長期的姿勢、習(xí)慣不良及缺乏適當?shù)倪\動而導(dǎo)致椎間盤纖維環(huán)過度勞損、退變膨出，并在體位驟變、某些外力因素作用下甚至于受涼等原因造成纖維環(huán)局部撕裂損傷，其內(nèi)部的髓核通過破裂的纖維環(huán)裂隙向外突出，局部神經(jīng)受壓及局部的炎癥反應(yīng)導(dǎo)致相應(yīng)的癥狀。
很多人認為腰椎間盤突出是老人才會得的病，其實這個概念是錯誤的，青少年在椎體骺軟骨板與椎體尚未融合時，如果長時間坐位或者運動時沒有做好保護，是很容易促發(fā)腰突癥。
游泳時，人體脊柱由原來直立狀態(tài)改為水平，脊柱負擔大大減少，腰椎間盤承受的壓力也隨之降低，所以，這種運動模式值得推薦。
在游泳的幾種泳姿中，蛙泳的動作比較溫和，是首選的泳姿。
蝶泳節(jié)奏性強，體力消耗大，應(yīng)根據(jù)體力狀況，采取循序漸進的方式運動，以不要太累為原則。
自由泳和仰泳則不太適宜，暫不推薦。
此外，游泳的姿勢也不是絕對的，但總體要適度，不要發(fā)力過猛及過勞，游前做好熱身，游泳結(jié)束后做一些放松運動，有條件最好再溫水沖個澡。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
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健客價： ￥6.5補腎活血，強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰酸及腰肌勞損。
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健客價： ￥9.5補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足，瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價： ￥6補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價： ￥11消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價： ￥17.5消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
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健客價： ￥10.8補腎活血，強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價： ￥9.5適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。
健客價： ￥60舒筋活絡(luò)，祛瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價： ￥10舒筋活絡(luò)，袪瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
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