成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 肩周炎 > 肩周炎要做什么運(yùn)動

肩周炎要做什么運(yùn)動

2017-07-11 來源:江山邦爾骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:患者多做肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動,特別是適當(dāng)做大幅度的運(yùn)動,每次10分鐘,對預(yù)防肩關(guān)節(jié)的粘連,肩部軟組織的拘緊、攣縮,大有好處。

  肩周炎會影響到正常的生活工作,而增加鍛煉可以起到改善的作用,效果也是不錯的。那么,肩周炎要做什么運(yùn)動?

  運(yùn)動有助于增強(qiáng)體質(zhì),適當(dāng)而符合自身情況的運(yùn)動效果更是好,這里整理出了幾個適合肩周炎患者的運(yùn)動處方,僅供參考。

  1、患者多做肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動,特別是適當(dāng)做大幅度的運(yùn)動,每次10分鐘,對預(yù)防肩關(guān)節(jié)的粘連,肩部軟組織的拘緊、攣縮,大有好處。對于輕度肩周炎患者緊靠堅持功能鍛煉就可以治愈。鄭州市中醫(yī)推拿科王筱鋒

  2、彎腰畫圈:轉(zhuǎn)肩患者彎腰垂臂,甩動患臂,以肩為中心,做由里向外,或由外向里的畫圈運(yùn)動,用臂的甩動帶動肩關(guān)節(jié)活動。

  3、后伸下蹲:患者背向站于桌前,雙手后扶于桌邊,反復(fù)做下蹲動作,以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動。

  4、爬墻:患者面向墻壁站立,雙手上抬,扶于墻上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。

  總的來說,肩關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)病變了,運(yùn)動方面應(yīng)該節(jié)制,采取比較溫和、放松的運(yùn)動為主,高強(qiáng)度的運(yùn)動、受力比較嚴(yán)重的藥物就不應(yīng)該再有了。肩周炎不能做的運(yùn)動,概括一下:打網(wǎng)球、打羽毛球、打籃球、打排球、游泳等,就是不能讓肩部用力度大的運(yùn)動。這些運(yùn)動容易造成肩部二次傷害,對于治療肩周炎不利。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
扬中市| 秦皇岛市| 伊宁市| 绿春县| 台前县| 贵定县| 博白县| 正阳县| 名山县| 怀来县| 甘南县| 泗水县| 绵阳市| SHOW| 时尚| 叶城县| 昂仁县| 洪洞县| 北宁市| 承德县| 漳州市| 凌云县| 广南县| 庆城县| 三门县| 洛浦县| 山东省| 确山县| 长治县| 贵定县| 乌审旗| 崇阳县| 中方县| 吉林省| 高青县| 丰顺县| 柏乡县| 梨树县| 丁青县| 石台县| 韶关市|