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如何預(yù)防腱鞘炎

2017-07-06 來源:脊柱關(guān)節(jié)科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在做飯、洗衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動時,更要注意對手的保護(hù),要用正確的手部姿勢來做事情,而且不要過度彎曲或后伸;不要提過重的物品;手指、手腕用力不要過大。這也是腱鞘炎的預(yù)防措施之一。

  腱鞘炎給患者帶來的危害是很大的,因此大家一定要提前做好腱鞘炎的預(yù)防措施。這樣才能減少腱鞘炎的發(fā)病率,讓大家免受腱鞘炎的侵害。很多人都不知道應(yīng)該從哪方面著手,下面大家就一起來看一下腱鞘炎的預(yù)防措施都有哪些吧。

  1、適當(dāng)休息

  避免長時間都處工作狀態(tài),一定要經(jīng)常活動手指,就算在休息時也要活動活動手指和手腕,然后再用熱水泡泡手。對于長期伏案辦公人員來說,一定要保持正確的手部姿勢,盡量保持雙手平衡,不要懸空。

  2、注意姿勢

  在做飯、洗衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動時,更要注意對手的保護(hù),要用正確的手部姿勢來做事情,而且不要過度彎曲或后伸;不要提過重的物品;手指、手腕用力不要過大。這也是腱鞘炎的預(yù)防措施之一。

  3、注意防寒

  冬天用溫水洗衣服,外出或是進(jìn)行戶外運(yùn)動時要注意手部的保暖,防止手部凍傷。

  通過上文的介紹,想大家對腱鞘炎的預(yù)防措施都有哪些已經(jīng)有所了解了。腱鞘炎的預(yù)防工作很重要,但難免大家會出錯,結(jié)果患上了該病,大家也不必太擔(dān)心,只要及時的接受的治療,患者的病情還是可以得到有效的控制的。

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