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“啤酒肚”先生要防骨質疏松

2017-06-01 來源:蘭州超微骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:因為人體中心肥胖的人,體內維生素D、維生素K以及鈣的含量比例都較低,而這也正是導致啤酒肚先生骨質疏松的一個重要因素。

  為了弄清啤酒肚對男性的健康損害有多大,相關專家對35名肥胖男性參試者進行了研究,并把他們分為“腹部肥胖組”和“腿臀肥胖組”。結果發(fā)現(xiàn),與“腿臀肥胖組”相比,啤酒肚“腹部肥胖組”男性發(fā)生骨質變脆和骨骼危險增加25%。

  “啤酒肚”先生要防骨質疏松

  因為人體中心肥胖的人,體內維生素D、維生素K以及鈣的含量比例都較低,而這也正是導致啤酒肚先生骨質疏松的一個重要因素。

  這歸根到底還是由于平時的飲食習慣所致。腹部肥胖的人之所以會肥胖正是因為平時飲食中脂肪類食物攝入量多,而富含維生素D、維生素K的食物攝入量相對較少而導致的。

  另外,啤酒也是含有大量能量的,如果過量飲用又不加強運動就會造成未被人體所消耗的酒精能量在體內沉積,形成中心肥胖,而肥胖也是內分泌紊亂的一種表現(xiàn),內分泌紊亂后也會影響到骨代謝,從而影響到肥胖者骨骼健康。

  3點建議

  第一,要營養(yǎng)均衡,可以適當多吃一些深綠色的水果蔬菜補充一下維生素K的含量,同時增加一些蛋白質與鈣的攝入,比如可多吃些奶類和蛋類食品;

  第二,增加在戶外活動的機會,爭取多曬曬太陽,這樣可以增加人體內的維生素D含量;

  第三,負重鍛煉可以增加肌肉的強度,降低骨質疏松的風險,所以“啤酒肚”先生可以適當做些負重運動,比如,爬樓梯、仰臥起坐。

  骨質疏松科簡介

  特色療法:中藥西藥結合、內治外治結合、專業(yè)骨質疏松設備治療、功能康復鍛煉、專業(yè)支具等綜合療法,根據不同患者、疾病不同階段,采用不同治療方法,制定個體化方案,保守治療,安全有效,無手術風險。研發(fā)的中藥制劑骨松強骨方、骨松健骨方、骨松益骨方治療各種骨質疏松癥療效顯著。

  治療病種:絕經后骨質疏松癥、老年性骨質疏松癥、激素性骨質疏松癥、糖尿病性骨質疏松癥、骨軟化癥、佝僂病、腎性骨病、畸形性骨炎、痛風性關節(jié)炎、成骨不全、遺傳性骨病等。

  對上述疾病引起的腰背部、四肢關節(jié)疼痛、骨骼變形、關節(jié)活動受限及脊柱、髖部、腕部等部位脆性骨折的保守治療有良好的療效。

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