一到寒冷的冬天，許多中老年人“老寒腿”毛病就頻頻發(fā)作，那關(guān)節(jié)發(fā)痛、反復(fù)發(fā)作的滋味令人苦不堪言。然而近年來，“老寒腿”卻不再是老年人的專利了，越來越多的年輕人也開始深受其害，這又是怎么一回事呢？

　　“老寒腿”是一種退行性疾病

　　“老寒腿”是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的俗稱。它并不單指一種病，還包括了骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、骨刺等多種骨病。人的膝關(guān)節(jié)是活動(dòng)范圍很大的負(fù)重關(guān)節(jié)，幾乎承受著全身的重量。骨的退行性疾病是隨著年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的變化，這是不可抗拒的生理現(xiàn)象。膝關(guān)節(jié)由于老年性退變和長(zhǎng)年的磨損，是最容易老化的。老化后的膝關(guān)節(jié)往往容易發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎，造成行動(dòng)不便。

　　年輕人“老寒腿”多半是凍出來

　　隨著氣溫的降低，很多人開始添衣保暖，在一些人飽經(jīng)“老寒腿”之痛時(shí)，仍然能夠發(fā)現(xiàn)許多年輕人衣著單薄，要“風(fēng)度”不要“溫度”。由于眾多女性追求美麗時(shí)尚，常常大冬天還短裙飄飄，使關(guān)節(jié)裸露受到寒氣的入侵，所以易導(dǎo)致患上“老寒腿”。

　　預(yù)防“老寒腿”保暖是關(guān)鍵

　　俗話說，“寒從足下生，下肢暖，全身益”。因此，不論老人還是年輕人，都要做好腿部的保暖工作。戴護(hù)膝可起到保暖膝關(guān)節(jié)的作用，但不能久戴，否則會(huì)影響膝關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，使膝部活動(dòng)困難，建議戴一段時(shí)間后取下來。

　　防治“老寒腿”勞逸結(jié)合很重要

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨吸收營(yíng)養(yǎng)，并保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度同時(shí)，又要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免因活動(dòng)過多、過量而損傷關(guān)節(jié)。中老年人可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運(yùn)動(dòng)方式，并要持之以恒活動(dòng)量以感覺身體舒服、微有出汗為度，活動(dòng)量不必很大，但要不間斷地每天活動(dòng)。人過中年，尤其應(yīng)該注意生活規(guī)律，要防止外傷和過度勞累、保證睡眠和營(yíng)養(yǎng)、節(jié)制飲食、防止過度肥胖，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。

　　小編有話說：所謂”老寒腿“顧名思義便是因寒而起。因此我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁鈱?duì)腿部的保暖工作，不要一味追求要風(fēng)度不要溫度。一旦患上，不能任由其發(fā)展加重，應(yīng)及時(shí)治療。