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常穿吊帶裙露背裝易受寒 肩周炎不治上肢或殘廢

2015-04-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在不少年輕女性經(jīng)常穿吊帶裙、露背裝,再加上吹空調(diào)受寒,二三十歲時(shí)可能沒(méi)什么不適感,但到了四十歲,肩膀就開(kāi)始疼了,這算是“四十肩”。

  現(xiàn)在的人不經(jīng)常干體力活,肢體普遍不夠強(qiáng)壯,很多年輕父母由于整天抱孩子,肌肉原本就薄弱,突然臂力使用過(guò)度,很容易導(dǎo)致肌肉勞損,孩子一天天長(zhǎng)大了,自己卻落下肩背疼的毛病,這算是“三十肩”。

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  年輕的宅男宅女們整天貓?jiān)诩依锷暇W(wǎng)聊天、打游戲,不加節(jié)制,致肩肌勞損,時(shí)間久了,“二十肩”也出來(lái)了。

  其實(shí),不管是“五十肩”、“四十肩”、“三十肩”還是“二十肩”,都主要和氣血淤滯有關(guān)。氣血淤滯的時(shí)候,血流就會(huì)減慢,經(jīng)絡(luò)變得不通暢,疼痛就來(lái)了。打個(gè)不太恰當(dāng)?shù)谋确?,氣血淤滯就好比肩背部的氣血凍結(jié)了一樣,由此可見(jiàn),想要緩解肩周炎,最好的辦法就是把凍結(jié)的氣血化開(kāi)。比如說(shuō),可以用熱水袋熱敷,做法是:每天晚上睡覺(jué)前,往熱水袋里倒入80℃~90℃的開(kāi)水,外面裹一層毛巾(太燙了可以裹兩層毛巾),晚上放到肩部,平躺著睡覺(jué)就行了。慢慢地,讓肩部吸收熱水袋的熱氣,血得溫則行,肩部氣血運(yùn)行通暢了,疼痛自然就緩解了。一般來(lái)說(shuō),輕癥的人一天即可治愈,重癥的人用上一周,疼痛也會(huì)明顯減輕。

  肩部疼痛的朋友,還可以用力按壓肩部的疼痛點(diǎn),每天兩次,每次5分鐘,一直按到肩部不痛為止。

  此外,肩周炎患者如果手臂不能上舉,可以按揉關(guān)沖穴(無(wú)名指末節(jié)尺側(cè),距指甲角0.1寸);手臂不能外展,可以按揉少澤穴(小指末節(jié)尺側(cè),距指甲角0.l寸)。如果按揉這兩個(gè)穴位,有酸脹感放射到手掌,療效會(huì)立竿見(jiàn)影。老年或體質(zhì)較差的肩周炎患者,建議采取灸法,效果更好,具體如下:用艾條分別距關(guān)沖穴、少澤穴2厘米處回旋灸,灸到局部皮膚發(fā)熱為止。

  和我住同一個(gè)小區(qū)的張阿姨,退休后一直在家閑著。她在一次閑聊中告訴我,以前跳舞、耍劍,腿腳都很靈活,現(xiàn)在啥也干不成,胳膊抬到脖子那兒就再也抬不上去了,而且天一冷肩膀就疼。我聽(tīng)后,就把上面的方法告訴了她,她嘗試后,第五天就感覺(jué)疼痛減輕,胳膊也能抬高。

  事實(shí)上,上面所說(shuō)的“二十肩”、“三十肩”等,都是由于不良生活習(xí)慣引起的,這才是病根兒,改變不良習(xí)慣、去除致病因素、加強(qiáng)體質(zhì),這才是治本之策。如果放任不管,肩關(guān)節(jié)凝滯不通時(shí)間長(zhǎng)了,筋肉萎縮粘連,上肢就可能殘廢。遇到過(guò)很多這樣的朋友,其中有兩個(gè)35歲的特別能干的女性,肩膀疼痛很長(zhǎng)時(shí)間,一直不重視,到后來(lái)局部注射各種活血鎮(zhèn)痛藥,效果都不好,胳膊還是抬到脖子那兒就抬不上去了。

 

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