成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 五分鐘減肥瑜伽 快速排毒清宿便

五分鐘減肥瑜伽 快速排毒清宿便

2014-04-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:便秘是瘦身的大敵,那么,怎樣排毒通宿便呢?教你簡單的減肥瑜伽動(dòng)作,每天只要做5分鐘減肥瑜伽,就能輕松排毒助瘦身,幫助胃腸蠕動(dòng),排除 宿便,趕快試試吧。

  STEP1

  坐在椅子上,左手扶后膝外側(cè),吸氣,右手往后延展,五只手指打開,視線看中指,維持5個(gè)呼吸,手往上舉再回到原來的位置。

  STEP2

  先坐在椅子1/3位置,雙手放在椅子上,緊接著吸氣,屁股離開椅子,雙手使力支撐身體,頭向后仰。

  溫馨提示:所吃的食物料理太過精致,通常都經(jīng)過反復(fù)的加工,所以不知不覺中就會(huì)吃進(jìn)許多體內(nèi)不容易代謝的物質(zhì)。

  STEP3

  維持5個(gè)呼吸,再慢慢地回復(fù)到原來的姿勢。

  STEP4

  接著身體放松,彎腰向下,同樣維持5個(gè)呼吸,再回到坐姿。

  STEP5

  最后,按壓一下食指與虎口的交界位置,可幫助抑制食欲。

(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
兴海县| 武山县| 达孜县| 灵山县| 沛县| 东平县| 横山县| 芜湖市| 三门峡市| 蒙山县| 汤原县| 广德县| 邢台市| 陆良县| 文成县| 柘荣县| 老河口市| 宜君县| 临澧县| 武川县| 武穴市| 蓝山县| 隆回县| 阿拉善左旗| 海盐县| 都匀市| 永顺县| 河津市| 冷水江市| 稷山县| 仪征市| 工布江达县| 北宁市| 台东县| 沈丘县| 沙湾县| 巴彦淖尔市| 黄陵县| 湛江市| 汝州市| 奉新县|