葛妮絲派特洛Gwyneth Paltrow、瑪麗亞凱莉Mariah Carey、小甜甜布蘭妮Britney Spears和紅粉佳人Pink都是空中健身減肥的愛好者。而"反重力瑜伽"就是一項(xiàng)有代表性的空中健身運(yùn)動(dòng)。下面就為大家講講反重力瑜伽跟它的減肥效果。
反重力瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別，就是它需要借助從屋頂?shù)跸碌慕z質(zhì)吊床，而并非傳統(tǒng)的瑜伽墊，練習(xí)者就在吊床上完成一系列的瑜伽運(yùn)動(dòng)。
反重力瑜伽舉措不必要較強(qiáng)的肢體和諧性，不少初學(xué)者練習(xí)后感想血流加速，肢體越發(fā)伸張，有一定的減肥功效。在平常的生活當(dāng)中，如果你的年齡偏大，或者是身體素質(zhì)下降，已經(jīng)影響到你的正常身體活動(dòng)，當(dāng)然也包括倒立。反重力瑜伽借助器具，做好一些相關(guān)的保護(hù)措施后，能輕易的讓不同年齡層的人"反重力"倒立。
倒立可讓血液逆流，加快血液循環(huán)，可減少腦血栓病發(fā)的可能性，對(duì)人體的益處不言而喻。當(dāng)然還有其他很多動(dòng)作同樣簡(jiǎn)單易做，因?yàn)榻柚骶呖梢允鼓愕纳眢w某些部位承受很少的壓力，如倒立就是減少了身體對(duì)于手臂和肩部的壓力。
像反重力瑜伽這樣的空中健身運(yùn)動(dòng)，除了基本的運(yùn)動(dòng)量能起到減肥作用。在空中練習(xí)能是人體放松，從身心上起到減肥效果。
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