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4大器官飲食排毒瘦身法

2014-04-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為身體排毒的最佳方式,不僅僅是日常生活中良好的生活習(xí)慣和懂得用一些小小的竅門,更重要的是,了解不同部位的毒素對(duì)身體發(fā)出了怎樣的信號(hào),并依照不同部位,分時(shí)段排毒。

  部位1:胃部排毒

    掃毒行動(dòng):腹式按摩

    最佳排毒時(shí)間:7~9點(diǎn)

    清晨起床時(shí),先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢(shì),用雙手的中指按壓肚臍3~4次。將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí),迅速用嘴呼氣,同時(shí)挺胸,結(jié)束動(dòng)作。用同樣的方法重復(fù)2~3遍。每天堅(jiān)持,可以促進(jìn)胃部血液循環(huán),改善新陳代謝,增強(qiáng)胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。

  部位2:脾臟排毒

    掃毒行動(dòng):上午捶小腿運(yùn)動(dòng)最佳

    排毒時(shí)間:9~11點(diǎn)
 
   上午9~11點(diǎn)間是脾經(jīng)時(shí)段,在這個(gè)時(shí)候做一些健脾的運(yùn)動(dòng),便可以增加脾臟的鈍感力。此時(shí),一般都是剛剛進(jìn)入工作狀態(tài),為此,既不耽擱工作,還可以提升健康的小動(dòng)作最為合適,那就試試輕捶小腿運(yùn)動(dòng)吧——蹺起二郎腿,任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處,連續(xù)敲打5分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過于此,對(duì)此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng),提升脾功能,讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素順利排出。

  部位3:小腸排毒

    掃毒行動(dòng):午后可以后蹬腿

    最佳排毒時(shí)間:13~15點(diǎn)

    在午后的這兩個(gè)小時(shí)里,小腸經(jīng)開始“值班”,此時(shí)是強(qiáng)健小腸的“最佳時(shí)期”,大量喝水固然重要,還有一個(gè)小竅門——午餐后20分鐘,用力地后蹬腿,就可以刺激小腸經(jīng),讓小腸有效蠕動(dòng)。而且,還可以解決午后的春困問題,讓下午的生活、工作更加清醒。

  部位4:腎臟排毒

    掃毒行動(dòng):收工之前雙腳抓地

    最佳排毒時(shí)間:17~19點(diǎn)

    在這個(gè)時(shí)段,很多人都是開始為一天的工作收工,以便盡快享受家庭生活。而在此時(shí),卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)。為此,采取點(diǎn)行動(dòng)激發(fā)它的潛力,并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作,在活動(dòng)區(qū)脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時(shí),讓雙腳抓地,堅(jiān)持3分鐘。此時(shí)就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位,讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢,毒素也不會(huì)在腎臟中成為“合法公民”。

(實(shí)習(xí)編輯:王翠嬋)

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