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如何提高兒童視力,讓近視get out

2014-10-17 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有沒有發(fā)現(xiàn)孩子的學(xué)校里,已經(jīng)有不少小同學(xué)年紀(jì)輕輕就戴起了眼鏡?沒有加以節(jié)制的電子游戲加上不正確的生活習(xí)慣都是導(dǎo)致孩子早早患上近視眼的原因。

   現(xiàn)在很多小孩都有眼部問題,不是近視就是散光,不然就是弱視。孩子的眼睛問題成了家長(zhǎng)心頭的一塊大石。那么,有方法可以提高孩子的視力嗎?

 
  1、需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)比如打羽毛球打乒乓球。
 
  眼科專家研究發(fā)現(xiàn),在打球過程中眼睛須快速追隨球的來去,這對(duì)5~9歲的孩子的眼球功能完善有非常大的好處的。5~9歲是孩子眼球發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期,專家認(rèn)為,孩子視力的下降這與孩子學(xué)業(yè)壓力過大,缺乏球類運(yùn)動(dòng)特別是羽毛球這類靈活性很強(qiáng)的球類運(yùn)動(dòng)關(guān)系重大。
 
 
  當(dāng)羽毛球高速飛行時(shí),人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛,晶狀體依靠自身彈性曲度變大,折光度增大,看清來球方向;當(dāng)回球遠(yuǎn)去時(shí),則剛好相反,睫狀肌放松,連接晶狀體的懸韌帶緊張,晶狀體變得扁平,保證看清遠(yuǎn)處的羽毛球。在連續(xù)不斷的擊球回球中,孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉,對(duì)遏制弱視與近視的發(fā)展勢(shì)頭,甚至對(duì)治療內(nèi)視眼(對(duì)眼),都有一定的輔助療效。
 
  2、提高兒童視力可以使用兒童近視治療儀。
 
  可有效改善眼部血液微循環(huán)。同時(shí)它能實(shí)現(xiàn)對(duì)眼部細(xì)胞的修復(fù),使得健康細(xì)胞功能增強(qiáng),修復(fù)病損細(xì)胞功能恢復(fù),改善眼部血液循環(huán),增加眼部的營(yíng)養(yǎng),從而有效提升提高兒童視力并對(duì)兒童低視力眼病進(jìn)行徹底治療。
 
  3、望遠(yuǎn)法,遠(yuǎn)望10米以外的草地或綠樹。
 
  綠色由于波長(zhǎng)較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。在看的過程中即使看的不是很清晰也不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹葉的大致輪廓。
 
  然后把右手掌高于眼睛前方30厘米處,仔細(xì)觀察掌紋,大約5秒??赐暾萍y后再繼續(xù)凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。如此交替下去10分鐘時(shí)間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
 
 
  寶寶吃什么對(duì)眼睛好?
 
  1、維生素C
 
  在人眼中,維生素C的含量會(huì)比血液中的含量高出30倍,但是隨著年齡的慢慢增長(zhǎng),眼睛中的維生素C含量在明顯的下降,致使晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良,進(jìn)而引起晶狀體的變形,所以父母要有意識(shí)的為寶寶補(bǔ)充維生素C,這樣的話蔬菜和水果中成為不二選擇,此外還可以自己榨取鮮果汁飲用,還補(bǔ)充了水分。
 
  2、B族維生素
 
  B族維生素是保證神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì),還有保護(hù)眼瞼、結(jié)膜和角膜的作用,對(duì)寶寶眼睛有不錯(cuò)的好處?;ㄉ?、豆類、小米、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等食物總都富含B族維生素,而天然維生素B12則只能從動(dòng)物性食物中獲取。
 
  3、維生素a與蛋白質(zhì)
 
  要注意多為寶寶補(bǔ)充維生素a與蛋白質(zhì),主要是由于這兩種營(yíng)養(yǎng)的元素缺乏會(huì)引發(fā)寶寶眼睛白內(nèi)障、夜盲癥及角膜病變,例如想要補(bǔ)充蛋白質(zhì),可以從瘦肉、魚類、蛋類及乳類和大豆制品中獲取,這里面的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)且含量豐富,而維生素a的話可以通過魚肝油或雞肝、羊肝、豬肝、葫蘿卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等食物攝取,還可以吃些食物油。
 
 
  4、其他微量元素
 
  鋅缺乏會(huì)影響維生素a的運(yùn)轉(zhuǎn),影響視網(wǎng)膜視紫質(zhì)的合成,會(huì)導(dǎo)致暗適應(yīng)能力的減弱,含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等。
 
  鉻不足會(huì)影響胰島素的調(diào)節(jié)功能,致使血糖升高,眼球晶狀體房水滲透壓上升,屈光度增加進(jìn)而導(dǎo)致近視,所以要多吃些牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄含鉻豐富的食物。
 
  硒會(huì)參與到眼球肌肉、瞳孔的活動(dòng)中,是維持視力的一重要元素,當(dāng)每日攝入的硒低于50毫克后,一段時(shí)間后視力就會(huì)明顯感覺受到影響,富含硒的食物如魚、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等,有意識(shí)的多吃些能夠補(bǔ)充體內(nèi)的硒含量。
 
  教育孩子要正確用眼,食物要注意相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充。千萬不要過多地看電視玩電腦等,要多參加戶外活動(dòng)。家長(zhǎng)應(yīng)該做好督促和以身作則的工作才能幫助孩子提高視力。推薦閱讀:兒童秋燥咳嗽謹(jǐn)慎鎮(zhèn)咳〉〉〉
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