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白天睡的香晚上不睡覺(jué) 媽媽如何對(duì)付“夜貓小寶寶”

2014-07-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:白天可以多與寶寶玩樂(lè),帶給寶寶更多的刺激,帶寶寶去陽(yáng)光充沛,歡樂(lè)的公園、游樂(lè)場(chǎng)等,使寶寶心情舒暢,不易入睡。而到了晚上就盡量把光線調(diào)暗,環(huán)境安靜,使其舒適而能安睡。

  1、日間多玩多鬧,夜間少光少吵

  白天可以多與寶寶玩樂(lè),帶給寶寶更多的刺激,帶寶寶去陽(yáng)光充沛,歡樂(lè)的公園、游樂(lè)場(chǎng)等,使寶寶心情舒暢,不易入睡。而到了晚上就盡量把光線調(diào)暗,環(huán)境安靜,使其舒適而能安睡。

  睡前就要注意讓寶寶平靜下來(lái),看興奮的電視,聊深?yuàn)W的話題,聽(tīng)激昂的音樂(lè),甚至洗熱水澡都是會(huì)刺激寶寶的神經(jīng),讓寶寶精神百倍的。在寶寶入睡前0.5~1小時(shí),應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái),睡前不要玩得太興奮,更不要過(guò)分逗弄寶寶。免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。

  2、睡前準(zhǔn)備活動(dòng)

  睡前要把音量與燈光調(diào)暗,可以給寶寶聽(tīng)輕音樂(lè),有輕快節(jié)奏的聲音能夠平靜寶寶的心緒,對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō),如果在胎兒時(shí)期有常聽(tīng)的音樂(lè),這個(gè)時(shí)候給寶寶聽(tīng)也是可以讓寶寶安靜下來(lái)的。衣物、被子要輕、軟、干燥,避免過(guò)熱過(guò)冷。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。

  太熱、太冷沒(méi)有及時(shí)更換紙尿褲,或衣服過(guò)緊、被子太厚,讓寶寶感到不舒服,他也會(huì)通過(guò)哭鬧不睡來(lái)表示“抗議”。

  3、缺鈣也會(huì)導(dǎo)致寶寶睡不安寐

  缺鈣也會(huì)導(dǎo)致寶寶難以入睡或者入睡后容易驚醒。血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn),需要補(bǔ)充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會(huì)潰爛。

  4、肛門外有蟯蟲騷擾

  繞蟲寄生在人體腸道內(nèi)以后,喜歡在夜間爬出到肛周產(chǎn)卵。如果你發(fā)現(xiàn)排除一切外在因素都沒(méi)有找到寶寶睡不好的原因,可以看一看寶寶的肛周是否有發(fā)現(xiàn)白色的顆粒狀蟲卵。

  5、消化不良、吃得過(guò)飽

  人體三餐最好遵循“早餐好,午餐飽,晚餐少”的原則,寶寶飲食也不例外。積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂,睡前再喝一點(diǎn)奶。

  6、寶寶醒來(lái)再也不睡怎么辦?

  當(dāng)寶寶夜半醒來(lái)再也不入睡時(shí),你不要陪著他說(shuō)話,也不要帶他去玩。家長(zhǎng)面對(duì)這種情況的時(shí)候要平靜保持沉默,也不要開燈看寶寶。讓寶寶知道現(xiàn)在是夜晚,爸爸媽媽都在睡覺(jué),這是應(yīng)該睡覺(jué)的時(shí)候,不是去玩的時(shí)候了。跟寶寶待一會(huì)兒,直到他平靜下來(lái),但盡量不要跟他說(shuō)話,燈光調(diào)暗些。你可能需要花幾個(gè)晚上甚至幾個(gè)星期的時(shí)間,才能讓寶寶重新恢復(fù)正常睡眠,不過(guò),你越是繼續(xù)堅(jiān)持寶寶規(guī)律的睡覺(jué)習(xí)慣,就越能盡快地幫助寶寶解決睡眠問(wèn)題。

(實(shí)習(xí)編輯:陳麗珊)

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