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孩子便秘就要多喝水?別搞錯了

摘要:面對便秘的問題,不少媽媽通常都束手無措。更何況孩子那么小開塞露不敢給多用,當然更不能吃一些成人的用藥,只能在平時多讓孩子吃點蔬菜水果。反復盯著多喝水,但是一到孩子上廁所的時候,該便秘的還是得便秘??梢钏懒?!

最近看到有一個媽媽說,她家5歲大兒子經(jīng)常便秘,有時蹲上一個多小時都拉不出,難受得哇哇大哭,想問該怎么辦?對此,群里的媽媽都在個支招:有說吃香蕉的,有的說一定要多喝水,吃益生菌!還有的媽媽說,實在不行就得用開塞露了!

面對便秘的問題,不少媽媽通常都束手無措。更何況孩子那么小開塞露不敢給多用,當然更不能吃一些成人的用藥,只能在平時多讓孩子吃點蔬菜水果。反復盯著多喝水,但是一到孩子上廁所的時候,該便秘的還是得便秘??梢钏懒耍?/p>

多喝水吃蔬菜就能緩解便秘嗎?

孩子便秘是因為糞便在腸道內(nèi)停留時間過長,其所含水分被大量吸收,使寶寶的大便變得干硬難以排出。想要排便通暢,就需要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分,但這并不意味著多喝水能治標又治本。

因為白開水進入人體后,排出的速度很快,在體內(nèi)尤其是腸道內(nèi)停留的時間很短,對大便的軟化作用非常小??梢姡彼皇窃斐?a name='InnerLinkKeyWord' href='//qwdk666.com/ekpd/' target='_blank'>寶寶便秘眾多原因中的一種,多喝水也并不如大家所想,是徹底擺脫便秘的良策。

如果孩子已滿1周歲,可以把白開水換成粥湯、牛奶,軟化大便的效果會好一些。這些進入人體后,在消化時部分之前被蛋白質(zhì)、碳水化合物束縛的水分會慢慢釋放出來,這樣一來水分在體內(nèi)停留時間變長,更有利于軟化大便。

還有的媽媽疑惑,平時蔬菜也吃了挺多,但是還是便秘?

纖維可以鎖住水分、促進胃腸道的蠕動,讓便便更濕潤、柔軟,能夠更好防止便秘。所以如果吃的蔬菜不少,但是加工過細,也不能有效鎖住大便中的水分。

孩子便秘該怎么辦?

1.多吃含纖維的蔬菜和粗糧。

小孩子便秘一般是功能性便秘,因為飲食不足、食物成分不當、腸道功能失常引起,所以調(diào)節(jié)飲食十分重要。要多吃含膳食纖維高的食物,如火龍果、芹菜、紅薯等蔬菜水果;玉米、小米、大麥、麥粉(黑面包的材料)燕麥等粗糧。

2.定時做腹部按摩

讓孩子平臥在床上,仰面朝天,將手心中央對準孩子的臍部,全手順時針按摩寶寶的腹部,每組50次,可以重復按摩。一般按摩3-4組后,孩子就有排便的感覺了。

3.定時排便

父母要訓練孩子形成定時排便的習慣,比如每天早上起來喝一杯溫開水,促進腸道蠕動,就會排便,清除了身體的毒素。如果媽媽每天要求孩子這樣做,孩子便會形成一種習慣。不用媽媽催促,孩子到時間就會有一種條件反射,自覺地拉粑粑。

4.增強運動

運動是孩子的天性,但是很多家長護娃心切,擔心孩子會受傷,所以不想讓他們進行太多運動,卻不知這種行為也可能導致孩子便秘。如果孩子吃完飯后不怎么動,那么腸胃消化速度會變慢,很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。家長應該增強孩子的運動量,可以選擇安全的運動方式,不僅能促進孩子腸胃蠕動,而且還能增強身體免疫力,一舉兩得。

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