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寶寶多喝水就能緩解便秘?90%媽媽做錯了

2019-09-30 來源:月珠國際母嬰   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:空心菜、茼蒿、菠菜等食物含有大量纖維素,寶寶多吃有利于通便。需要提醒各位媽媽的是,寶寶早上吃蔬菜效果更好。

很多家長一遇到寶寶便秘的情況,就會給寶寶多喂水,以為多喝水就會緩解便秘。

事實上,寶寶排便本來就不會那么規(guī)律,不拉便便≠便秘。

便秘出現(xiàn)的時候,寶寶排便次數(shù)減少→便便排出時會又干又硬又粗→寶寶因為很費勁兒而小臉漲紅,甚至哭鬧。

一句話總結(jié),便秘就是一次讓寶寶難受、“遲到”了的不正常便便。

若寶寶被便秘困擾,大家該怎么辦呢?

讓寶寶多吃蔬菜

空心菜、茼蒿、菠菜等食物含有大量纖維素,寶寶多吃有利于通便。需要提醒各位媽媽的是,寶寶早上吃蔬菜效果更好。

增加雜糧供應(yīng)

如果寶寶因為纖維素不足引發(fā)便秘,平時還應(yīng)讓他們多吃雜糧來補充纖維素。在主食選擇上可以一半米面,一半雜糧豆類。

引導(dǎo)寶寶多吃水果

比起讓寶寶喝果汁,直接吃水果才是更好的選擇。果皮和果肉中含有果膠和膳食纖維,對腸道健康有幫助;水果里的水分在體內(nèi)停留的時間很長,對軟化大便能發(fā)揮作用。

養(yǎng)成固定排便規(guī)律

待寶寶滿1周歲后,家長應(yīng)適時循序漸進讓孩子形成良好的排便習(xí)慣。同時,大家還應(yīng)培養(yǎng)寶寶定時上廁所的意識。

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