1.孩子比鄰居家孩子矮/瘦

有了孩子后，攀比是無(wú)法避免的，經(jīng)常不自覺(jué)地就對(duì)比下自己孩子和朋友或者鄰居孩子，有時(shí)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己孩子比別的同齡的孩子矮或者瘦，挺揪心的吧？

哈哈，你怎么明確別人家孩子不是太胖了或者太高了呢？有可能你的孩子是最標(biāo)準(zhǔn)的啊。

所以，別老是拿自己孩子的短處去和別的孩子長(zhǎng)處比，你家娃可能運(yùn)動(dòng)發(fā)育的好呢，說(shuō)話(huà)說(shuō)的早呢，對(duì)不對(duì)，那自己家娃的長(zhǎng)處去別別人家娃的短處，是不是就開(kāi)心多了？

其實(shí)每個(gè)孩子都有自己的特點(diǎn)，可能天生就是稍矮或者稍瘦的，只要正常就行了，那怎么是正常的呢？看生長(zhǎng)曲線(xiàn)，下面就是體重的生長(zhǎng)曲線(xiàn)，只要孩子的體重在最上面（97rd）和最下面（3rd）的兩條線(xiàn)之間，并且是基本沿著一條線(xiàn)向上長(zhǎng)，那就是正常的。

里面黑點(diǎn)是一個(gè)男孩的曲線(xiàn)，紅色點(diǎn)是另外一個(gè)男孩的曲線(xiàn)，都是正常的，不是只有接近中間那條綠線(xiàn)才正常。

所以，家長(zhǎng)們看下自己孩子的生長(zhǎng)曲線(xiàn)吧，只要是上圖中的趨勢(shì)，那就是正常的。哈哈，當(dāng)然關(guān)于生長(zhǎng)曲線(xiàn)還有很多內(nèi)容，比如怎么看孩子是否超重，是否肥胖，身材怎么樣，這段時(shí)間營(yíng)養(yǎng)怎么樣，咱們以后再講。

2.要做微量元素嗎和骨密度嗎？

不用查，沒(méi)有什么用處，國(guó)家已經(jīng)命令禁止對(duì)于健康的孩子進(jìn)行微量元素檢查，因?yàn)槲⒘吭卦谘褐械牧刻倭?，不能體現(xiàn)身體是否缺乏，具體可以看文章：微量元素檢測(cè)都被“叫停”四年多了，你還想給寶寶做？

關(guān)于骨密度，健康的孩子也無(wú)需進(jìn)行檢查，即使檢查出來(lái)骨密度低，那也是提示孩子骨頭生長(zhǎng)太旺盛了，根本不是缺鈣，具體哪些孩子才需要進(jìn)行骨密度檢查，大家可以看本周三咱們要發(fā)的文章。

3.是不是母乳沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，孩子才這么瘦呢？

這完全是個(gè)誤區(qū)，母乳絕對(duì)是孩子最好的食物，6月齡內(nèi)，只喝母乳絕對(duì)能滿(mǎn)足孩子的營(yíng)養(yǎng)需求（除了維生素D）。

隨著孩子逐漸長(zhǎng)大，母乳就逐漸變稀了，很多人認(rèn)為母乳就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)了，其實(shí)是錯(cuò)誤的。確實(shí)母乳里面的脂肪含量等降低了，但這正是母乳智能的地方，而不是說(shuō)營(yíng)養(yǎng)成分不夠孩子用了。

為什么說(shuō)智能呢？因?yàn)檫@時(shí)孩子開(kāi)始進(jìn)食各種輔食了，從這些食物里面獲取的營(yíng)養(yǎng)開(kāi)始占大部分比例（尤其是1歲以后），母乳提供營(yíng)養(yǎng)的意義就不那么急迫了，為了讓媽媽也輕松點(diǎn)，分泌這樣的乳汁是很理智的。

另外，如果脂肪含量非常高，那孩子們都長(zhǎng)成小胖子，長(zhǎng)大后，高血壓、高血脂等發(fā)病的幾率會(huì)大幅增高，這也是母乳的智慧之處哦。

還有，這時(shí)母乳還給孩子提供著大量的抗體等免疫保護(hù)因子，讓孩子患中耳炎、肺炎的幾率降低，非常棒哦。

最后，在原始社會(huì)，母乳都能讓孩子壯壯的，現(xiàn)在媽媽們營(yíng)養(yǎng)這么好，還怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不夠嗎？

4.每天的奶量要多少呢？

●1歲內(nèi)，一天（24小時(shí)）的奶量在600-800ml之間，有些指南寫(xiě)700-900ml也正確，因?yàn)楹⒆拥娘埩看_實(shí)不一樣，但是再大也盡量不要超過(guò)1000ml。

●1歲-2歲，每日奶量建議在400-600ml之間，當(dāng)然這也是個(gè)大體數(shù)字，不是說(shuō)超過(guò)一點(diǎn)或者少點(diǎn)就有問(wèn)題。1歲以上就可以喝牛奶了，不喝奶粉完全沒(méi)有問(wèn)題，當(dāng)然，想繼續(xù)喝奶粉也行啊，就是貴點(diǎn)，也沒(méi)啥毛病。如果孩子母乳不夠，不喝奶粉和牛奶怎么辦？那喝酸奶，吃奶酪也行啊，哈哈，以后具體講吧。

●2-6歲，建議在300-400ml。

●6-18歲，建議在300ml左右。

5.輔食到底什么時(shí)候添加？

總結(jié)一下各國(guó)推薦方法，推薦在滿(mǎn)6月齡（180天）時(shí)添加，就是孩子現(xiàn)在6月1天了，就可以添加輔食了。因?yàn)檫@個(gè)年齡時(shí)，孩子基本都滿(mǎn)足消化吸收輔食的能力了，另外，滿(mǎn)6月齡后添加輔食，導(dǎo)致感染的幾率比早添加會(huì)降低，所謂的早添加是在4月齡左右添加。

但是如果孩子5個(gè)月大的時(shí)候，就坐著餐椅非常穩(wěn)了，控制頭部也非常好，看著你們吃飯，饞的流口水，使勁去抓，不給吃就鬧，那吃上也沒(méi)啥問(wèn)題，因?yàn)闅W洲那邊一直說(shuō)4-6月齡是添加輔食最好的時(shí)間，再晚他們怕孩子過(guò)敏的機(jī)會(huì)會(huì)增多，哈哈，看下一條吧。

6.輔食添加太早會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏嗎？

以前是覺(jué)得會(huì)的，但是現(xiàn)在覺(jué)得應(yīng)該不會(huì)了。但是太早是多早大家都不知道，所以，推薦在合適的時(shí)間里添加輔食。

啥時(shí)候合適呢？就是至少4月齡之后，不要超過(guò)6月30天了。在這期間讓孩子胃腸接觸到輔食，能減少過(guò)敏的機(jī)會(huì)。

為啥早了或者晚了不行呢？因?yàn)槲改c接受食物也有窗口期的，不在這個(gè)時(shí)間來(lái)，就不爽。這其實(shí)和大家去辦事時(shí)，也得挑好時(shí)間一樣，來(lái)早了，沒(méi)開(kāi)門(mén)，來(lái)晚了，又下班了。

哈哈，具體想知道為什么，可以看這篇文章：解密食物過(guò)敏，為什么會(huì)有食物過(guò)敏？是免疫系統(tǒng)發(fā)瘋了嗎？以毒攻毒能治療過(guò)敏嗎？怎么預(yù)防呢？

7.才8個(gè)月，能吃雞蛋嗎？能吃肉嗎？

哈哈，這個(gè)問(wèn)題其實(shí)是輔食添加順序的問(wèn)題。之前說(shuō)先吃米粉，再吃菜泥，之后到8月齡才能吃蛋黃，1歲才能吃肉，大家也是按照這么執(zhí)行的。但是后來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，晚添加雞蛋和肉類(lèi)，反而容易過(guò)敏，所以，現(xiàn)在就沒(méi)有順序了，只要不過(guò)敏，想吃啥就吃啥。

所以，在孩子8個(gè)月時(shí)，可以吃雞蛋，也可以吃肉，另外不僅如此，在6個(gè)月時(shí)，也可以吃哦。

哈哈，我們還推薦把紅肉當(dāng)成孩子輔食的首選食物呢，和高鐵米粉的地位一樣哦，可以當(dāng)做第一個(gè)添加的輔食哦，害怕嗎？

其實(shí)，1歲內(nèi)只要不加鹽，不吃蜂蜜，不喝牛奶，其他的食物是隨便吃的，海鮮也可以，油也可以哦。

8.輔食有比例嗎？

沒(méi)有，按你家的習(xí)慣來(lái)就行了，保證好富含鐵的食物就行了，比如米粉，比如紅肉，其他的隨意，大便干了，就多加些蔬菜，大便稀了，就減少蔬菜。

哈哈，想知道個(gè)具體數(shù)目是嗎？好，寫(xiě)給你（中國(guó)膳食指南推薦的）：

●7-9月：每日逐漸達(dá)到蛋黃和/或雞蛋1個(gè)，肉類(lèi)禽類(lèi)魚(yú)類(lèi)50g，適量的強(qiáng)化鐵米粉、厚粥、爛面等谷物；蔬菜和水果以嘗試為主。不能吃雞蛋的，增加30g肉類(lèi)。如果嬰兒以素食為主，要添加5-10g油，推薦亞麻籽油或者核桃油。

●10-12月齡：每日雞蛋1個(gè)，肉類(lèi)禽類(lèi)魚(yú)類(lèi)50g，適量的強(qiáng)化鐵米粉、厚粥、軟飯、饅頭等谷物；繼續(xù)嘗試蔬菜和水果。

●13-24月齡：每日雞蛋1個(gè)，肉類(lèi)禽類(lèi)魚(yú)類(lèi)50-75g，強(qiáng)化鐵米粉、面條、軟飯、饅頭等谷物50-100g；繼續(xù)嘗試蔬菜和水果，嘗試啃咬水果片，煮熟的的大蔬菜。

哈哈，注意哦，上面寫(xiě)的都是生食的重量，是做熟之前的。

9.吃?xún)煽诰筒怀粤耍趺崔k？

記住了，別追著喂，等下頓再吃就行了，這頓少，下頓就多，孩子不會(huì)餓著自己的。

就怕追著給孩子吃，這樣孩子胃里一直有點(diǎn)食物，啥時(shí)候都不餓，反而一天的總量算下來(lái)是少的，孩子最后還瘦呢。

那這頓不吃，下頓也不吃呢？那就等下下頓唄，1天不吃就等2天，2天不吃可以等3天，3天還不吃，可以讓醫(yī)生看看，哈哈，我估計(jì)你不會(huì)給孩子餓到3天的。

那怎么更好的讓孩子多吃呢？建議就是多累孩子，每天吃完飯，帶他們?nèi)ゴ笊虉?chǎng)、游樂(lè)園，看各種東西，不僅身體消耗能量，大腦也累，大家知道腦袋耗能是很厲害的。所以，玩完回家就會(huì)餓了，就要吃了。

那有一個(gè)問(wèn)題，如果玩的時(shí)候，孩子餓了，想吃東西，能吃嗎？當(dāng)然得給孩子吃，你餓了，沒(méi)有東西吃，會(huì)不會(huì)難受？但不要吃多，1-2塊餅干，幾片水果，讓孩子吃完，接著玩，一會(huì)就到飯點(diǎn)啦，到時(shí)后再正常吃。

以上做好了，基本孩子都會(huì)在2-3天左右開(kāi)始吃，再次強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)，

第一，千萬(wàn)不要在孩子不想吃的時(shí)候，向嘴里硬塞，我向你嘴里塞東西，你愿意嗎？

第二，不要老是抱怨孩子不吃飯，也不要當(dāng)著孩子的面給別人說(shuō)自己孩子不吃東西，吃的少。孩子不要面子??？！

10.維生素D要補(bǔ)充到多久？

一直補(bǔ)著，補(bǔ)充到地老天荒，沒(méi)開(kāi)玩笑，是真的。

●1歲內(nèi)，每日總量400IU，如果孩子吃母乳，就按400IU補(bǔ)充，因?yàn)槟溉槔锩娴木S生素D非常少；如果喝奶粉，因?yàn)槔锩娑己芯S生素D（一般情況是1000ml里面有400IU），一天奶量超過(guò)1000ml，就不用補(bǔ)充了，如果沒(méi)有超過(guò)，您可以計(jì)算下缺多少就補(bǔ)充多少，當(dāng)然，我是嫌麻煩不計(jì)算的，因?yàn)椴粫?huì)超多少，多補(bǔ)充點(diǎn)對(duì)孩子完全沒(méi)有影響。

●1-2歲，每日總量600IU。

國(guó)內(nèi)規(guī)定2歲以上就不用補(bǔ)充了（應(yīng)該是參考了老美的指南），但是咱們國(guó)家不像美國(guó)，他們規(guī)定食物（鮮牛奶，豆?jié){）里面強(qiáng)化了維生素D，所以，建議繼續(xù)補(bǔ)充。

另外，老美那邊雖然食物中強(qiáng)化了維生素D，但是他們做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孩子們維生素D水平普遍也不高，所以他們說(shuō)，食物補(bǔ)充不夠的，使用維生素D補(bǔ)充劑補(bǔ)充上。

那補(bǔ)到多大呢？一直補(bǔ)充著唄，

●2歲-18歲，也是建議補(bǔ)充總量600IU的維生素D的，但是因?yàn)槌缘氖澄锢锩鏁?huì)含有維生素D，并且也會(huì)外出跑跳玩耍，經(jīng)皮膚轉(zhuǎn)化維生素D，所以具體量可以是400IU，也可以是600IU，哈哈，我圖個(gè)簡(jiǎn)單，就按600IU補(bǔ)充了。

11.孩子維生素AD和維生素D交替補(bǔ)充行嗎？

可以。

最近這種方式還挺流行的，家長(zhǎng)認(rèn)為，一天維生素AD，一天維生素D，既補(bǔ)充了維生素A，也不會(huì)超量。

哈哈，其實(shí)大家放心吧，天天使用維生素AD也沒(méi)事，維生素A也不會(huì)超量，所以，如果嫌麻煩，就每天補(bǔ)充維生素AD也行。

那維生素A到底要不要補(bǔ)充呢？按照各國(guó)指南，都是說(shuō)不用額外補(bǔ)充的，因?yàn)榻?jīng)過(guò)食物非常容易獲得維生素A。國(guó)內(nèi)有些說(shuō)要補(bǔ)充，有些說(shuō)不用補(bǔ)充，還挺亂的。那國(guó)內(nèi)的實(shí)際情況如何呢？

根據(jù)國(guó)內(nèi)調(diào)查，在北京、上海、佳木斯等地方，小朋友維生素A的水平處于低水平，但是沒(méi)有表現(xiàn)出什么癥狀，都是亞臨床狀態(tài)。按照這個(gè)調(diào)查，補(bǔ)充點(diǎn)總是好的，亞臨床也不如正常好啊。

但是這又涉及到具體家庭食物中維生素A的攝入情況，如果本來(lái)您家就攝入的多，比如每天綠色蔬菜攝入不少，每周吃一次動(dòng)物肝臟，那再補(bǔ)充雖然沒(méi)啥危害，但有些多余不是。

所以，就根據(jù)自家情況決定是否補(bǔ)充吧，如果害怕自己孩子維生素A少，那就補(bǔ)上，每天補(bǔ)可以，隔天補(bǔ)可以，隔幾天補(bǔ)也行，如果攝入的維生素A食物多，不補(bǔ)充也一點(diǎn)問(wèn)題沒(méi)有。

12.DHA要補(bǔ)充嗎？

3歲內(nèi)，DHA對(duì)大腦發(fā)育很重要，所以要有足夠的DHA攝入，如果孩子每周能吃?xún)纱魏ｔ~(yú)，建議是三文魚(yú)或者鱈魚(yú)，每次能吃50g左右，一周在100g左右，那孩子的DHA攝入是充足的，不用補(bǔ)充。

如果孩子不愛(ài)吃魚(yú)或者過(guò)敏，那可以補(bǔ)充，每天100mg就夠了。

13.鈣劑要補(bǔ)充嗎？

不需要，因?yàn)槿绻⒆用咳諗z入奶量正常的話(huà)，不論是母乳還是牛奶、奶粉，里面的鈣都是足夠的。

另外吃的肉類(lèi)、豆腐里面也有大量的鈣，所以，真的不用補(bǔ)充了。

14.要補(bǔ)充鋅嗎？

健康的孩子不需要補(bǔ)鋅，正常的飲食就夠了。鋅在肉類(lèi)，海鮮，肝臟里面含量豐富，只要孩子的每日攝入量符合第8條咱們寫(xiě)的，那就不缺鋅，就不用補(bǔ)充啦。

哈哈，健康真的不是補(bǔ)出來(lái)的哦。