雪梅的兒子最近總是揉眼睛，看東西也是瞇著眼睛。雪梅原以為孩子是眼睛感染了，帶孩子去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生竟然說(shuō)兒子現(xiàn)在是假性近視了，要趕緊糾正過(guò)來(lái)，否則以后都離不開(kāi)眼鏡了。

雪梅有些吃驚，兒子才5歲啊，還沒(méi)上小學(xué)就近視了？回想起自己因?yàn)槿狈δ托?、忙碌，?jīng)常把ipad扔給孩子自己玩，雪梅心里很懊悔。

孩子的近視問(wèn)題真的不容忽視啊!根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委公布的數(shù)據(jù)：我國(guó)有4.5億的近視人數(shù)高居世界首位，而且近年來(lái)，近視的發(fā)病呈現(xiàn)年齡早、進(jìn)展快、程度深的趨勢(shì)！

僅僅是小學(xué)生近視的發(fā)病率已經(jīng)到了30%，大學(xué)生約為90%。所以保護(hù)孩子的眼睛，刻不容緩。那么孩子為什么這么容易近視？作為家長(zhǎng)有哪些好辦法避免孩子近視呢？

一、孩子為什么會(huì)近視？

1、過(guò)多使用電子產(chǎn)品

有不少孩子從小就是玩著手機(jī)、看電視、打游戲長(zhǎng)大的，過(guò)早過(guò)多的使用電子產(chǎn)品是造成孩子近視的一個(gè)主要原因。

2、不良的讀寫習(xí)慣

孩子上學(xué)后，如果沒(méi)有養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)，也會(huì)造成近視的出現(xiàn)。

3、營(yíng)養(yǎng)不均衡

有些孩子有挑食的習(xí)慣，在生長(zhǎng)發(fā)育階段營(yíng)養(yǎng)攝入不足，也會(huì)促進(jìn)近視的發(fā)生。

4、戶外活動(dòng)少

孩子一上學(xué)后，時(shí)間都被學(xué)習(xí)占滿了，各種課程、補(bǔ)習(xí)班、興趣班，都把孩子的時(shí)間占得滿滿的。如果家長(zhǎng)再?zèng)]有帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，孩子會(huì)長(zhǎng)時(shí)間用眼得不到休息，也會(huì)促進(jìn)近視的發(fā)生。

二、家長(zhǎng)如何預(yù)防孩子近視？

1、引導(dǎo)孩子日常維持正確的讀寫姿勢(shì)

記住下面的順口溜：讀書寫字三個(gè)一，胸離桌子一圈，手離筆尖一寸，眼離書本一尺。讓孩子在日常學(xué)習(xí)中養(yǎng)成良好的坐姿，不僅可以保護(hù)眼睛，還可以保持挺拔的儀態(tài)。

2、多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)

作為父母，平日里多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，增加孩子眼睛遠(yuǎn)眺的時(shí)間，多看看綠色植物。減少近距離用眼時(shí)間。

建議家長(zhǎng)多帶孩子進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，比如：乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等。這樣在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，眼球會(huì)追隨目標(biāo)，使眼部肌肉得到放松和收縮，可以有效的減輕眼部疲勞。

3、勤做眼保健操

鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持做眼部保健操，注意正確的手法以及穴位。

4、控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間

不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品以及看電視，家長(zhǎng)需要和孩子立好規(guī)矩，并且堅(jiān)持執(zhí)行以身作則，有助于孩子養(yǎng)成自控的好習(xí)慣。

盡量避免帶孩子去看電影，尤其是6歲以下的孩子。孩子的眼睛發(fā)育還不成熟，動(dòng)不動(dòng)就2、3個(gè)小時(shí)的電影，對(duì)孩子眼睛的傷害是很大的。

另外，別給孩子購(gòu)買激光類的玩具以及劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，會(huì)影響孩子眼睛的正常發(fā)育。

5、均衡飲食

家長(zhǎng)們?nèi)粘６酁楹⒆哟钆浜侠盹嬍常尯⒆幼龅讲惶羰?，多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的蔬菜、奶制品、堅(jiān)果類食物。

同時(shí)要控制甜食的攝入，因?yàn)橛醒芯勘砻?，糖類的代謝需要依靠維生素B1，孩子吃的甜食過(guò)多，會(huì)造成維生素B1缺乏，容易患視神經(jīng)炎。

6、為孩子營(yíng)造良好的光線環(huán)境

不讓孩子在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的、忽明忽暗的地方看書；看電視時(shí)要開(kāi)燈，并且和電視保持3米以上的距離；使用電腦時(shí)眼睛和屏幕也要保持距離不低于50cm。

三、萬(wàn)一近視了，我們?cè)撛趺崔k？

一定要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，看看是否配制眼鏡，同時(shí)要定期帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行眼科檢查。

勤監(jiān)控，有惡化或者近視加重情況，及時(shí)聽(tīng)從醫(yī)生建議給予干預(yù)治療！