培養(yǎng)寶寶正確的飲食習(xí)慣

2018-06-01 來(lái)源：兒童營(yíng)養(yǎng)師標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如將他手中的玩具放到指定的地點(diǎn)。時(shí)間一長(zhǎng)，他自然就知道吃飯與玩耍是不一樣的，而且在吃飯時(shí)是不能玩玩具的。當(dāng)然，進(jìn)餐前，還要洗手，從小讓寶寶養(yǎng)成的這些好習(xí)慣會(huì)使寶寶受益終身。

培養(yǎng)寶寶正確的飲食習(xí)慣

家長(zhǎng)應(yīng)該注意從以下兩點(diǎn)培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

培養(yǎng)寶寶集中精力吃飯。在寶寶吃飯時(shí)，讓寶寶專心就餐很重要，專心吃飯有利于胃酸和消化酶的分泌。如果吃飯時(shí)注意力不集中，時(shí)間一久，就會(huì)影響寶寶的消化功能。專心吃飯的另一個(gè)好處是培養(yǎng)寶寶專心做一件事情的能力。

在寶寶吃飯時(shí)，大人不要和他逗笑，更不要在寶寶吃飯時(shí)呵斥他，即便是寶寶做了錯(cuò)事，也要等他把飯吃完了再說(shuō)。因?yàn)槿绻麑殞氃诔燥垥r(shí)受到訓(xùn)斥，他的心理就會(huì)受到影響，變得沒(méi)心情吃飯，從而可能引起消化不良。

有的寶寶在吃飯時(shí)還在玩玩具，這種習(xí)慣是很不好的，家長(zhǎng)一定要阻止。在寶寶吃飯之前，媽媽應(yīng)該讓寶寶做好進(jìn)餐的準(zhǔn)備，如將他手中的玩具放到指定的地點(diǎn)。時(shí)間一長(zhǎng)，他自然就知道吃飯與玩耍是不一樣的，而且在吃飯時(shí)是不能玩玩具的。當(dāng)然，進(jìn)餐前，還要洗手，從小讓寶寶養(yǎng)成的這些好習(xí)慣會(huì)使寶寶受益終身。

讓寶寶學(xué)習(xí)自己拿東西吃。在寶寶吃飯時(shí)，可以讓他自己拿餅干吃，也可以讓他拿小勺，開(kāi)始學(xué)著用勺子吃東西。即使孩子吃得到處都是，家長(zhǎng)也不要堅(jiān)持喂孩子，每個(gè)人都要有這個(gè)過(guò)程。但如果他只是拿著勺子玩，而不好好吃飯，則應(yīng)該收走小勺。

給寶寶自己拿著吃的食物，要選擇那些能在牙齦和舌間被壓磨后可吞食的食物，食物要柔軟又小片，例如一小片香蕉或一小片面包都可以。堅(jiān)硬圓形的食物，如花生、爆米花、葡萄、黃豆等，以及黏稠的食物，如花生醬等，都不適合給寶寶拿著吃。特別是花生，一不小心掉到氣管里就容易使寶寶窒息。所以這些危險(xiǎn)的食物要放到寶寶不能拿到的地方。