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嬰幼兒喝果汁要加水或米湯

2015-02-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:寶寶到底是喝米湯好還是果汁好呢?困擾著媽媽的問題,由資深的營養(yǎng)學家為您解答。

  為讓孩子得到更好的營養(yǎng),很多家長在家榨果汁給孩子喝。不過專家提醒,兩歲以下嬰幼兒不宜飲用鮮榨果汁,如果要喝一定要兌水或兌湯。

  兩歲以下嬰幼兒尤其是1歲以下的兒童,是不宜喝鮮榨果汁的。首先,鮮榨果汁中往往糖分比較多,過量的糖分會使幼兒腸道內的滲透壓過高,對腸道產生不良的刺激。事實上,最適合嬰兒食用的母乳恰恰是濃度很低、很稀薄的,孩子的腸胃承受不了水中有太多溶質。其次,鮮榨果汁中含有的礦物質比較多,這對成人來說雖然比較好,但對兩歲以下的孩子來說,則會加重他們的腎臟負擔,導致腎臟排泄困難。此外,太早給孩子喝鮮榨果汁,還可能導致孩子形成喜吃甜食的飲食習慣,因為孩子的味覺比較敏感,如果他們的味蕾適應了較強的味覺刺激,就容易形成嗜甜、高鹽甚至偏食的飲食習慣。

  因此專家提醒,兩歲以下嬰幼兒的飲食口味要淡,如果給孩子飲用鮮榨果汁,則要在果汁里添加白開水或者米湯,直到口味微甜為止。

  (實習編輯:江曉賢)

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