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肝炎患者的秋冬季如何做好保健

2018-11-21 來(lái)源:乙肝小三陽(yáng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:注意控制食量、保證充足的蛋白質(zhì)、多補(bǔ)充維生素等,而且不宜飲酒,少食油膩脂類物質(zhì),而且飲食要進(jìn)行粗細(xì)搭配,這樣對(duì)肝臟也是十分有益的。另外可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充維生素。

在秋冬季節(jié),天氣比較寒冷,避免飲酒,因此我們只有做好慢性肝炎的預(yù)防措施,才可以盡可能的防止慢性肝炎發(fā)生,預(yù)防慢性肝炎要從慢性肝炎的原因下手,肝炎患者冬季如何做好保健?

建議:應(yīng)注意防寒、保持情緒穩(wěn)定、注意調(diào)節(jié)好飲食、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)這幾個(gè)方面做起,下面具體做下介紹:

注意防寒保暖:特別是冬季,因?yàn)槎咎鞖夂洌彩歉忻暗亩喟l(fā)易發(fā)季節(jié),肝炎患者感冒后,容易引發(fā)病情的發(fā)作。因此建議患者注意穿暖衣服,以免受寒。

合理飲食習(xí)慣:注意控制食量、保證充足的蛋白質(zhì)、多補(bǔ)充維生素等,而且不宜飲酒,少食油膩脂類物質(zhì),而且飲食要進(jìn)行粗細(xì)搭配,這樣對(duì)肝臟也是十分有益的。另外可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充維生素。

保持心情舒暢:由于秋冬季人們戶外活動(dòng)減少,許多慢性肝炎、肝炎、肝硬化病人整天悶在家里動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火,總也控制不好自己。

這時(shí)就需要患者能夠及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒,沒事可以多聽一些輕音樂,看書、練字、種花等來(lái)陶冶一下情操。

適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉:堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)能夠提高自身的免疫力,能夠幫助患者有效恢復(fù)病情,但是建議患者不要去人多的地方運(yùn)動(dòng),冬季空氣流動(dòng)性本來(lái)就差,人多的地方容易存在細(xì)菌,對(duì)于抵抗力低下的肝炎患者來(lái)說,就可能引起病情發(fā)作。

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