每年一到體檢，很多人就開始驚嘆自己年紀(jì)輕輕竟然患上脂肪肝。實(shí)際上，脂肪肝的發(fā)病率在近十年逐年上升。據(jù)調(diào)查，在我國30-50歲中青年中有10%比例患脂肪肝，而50歲以上人群，這個(gè)比例達(dá)到24.6%！

　　01肝三分之一脂肪是油脂

　　從醫(yī)學(xué)上講，肝細(xì)胞發(fā)生脂肪變性時(shí)稱脂肪肝，其中主要成分就是甘油三酯，即俗話說的油脂！

　　為什么肝細(xì)胞會(huì)變成脂肪呢？尚建中院長說，從臨床看，有兩大原因?qū)е轮靖危浩湟皇情L期、大量飲酒時(shí)間超過5年，男性酒精每天大于或者等于40克，女性20克。另外，2周內(nèi)大量飲酒酒精量大于每天80克，由此導(dǎo)致的脂肪肝也屬于酒精性脂肪肝。

　　其二是肥胖、高血脂、高血糖以及多吃少動(dòng)的生活方式。

　　02脂肪肝最終會(huì)導(dǎo)致肝硬化

　　很多人對(duì)脂肪肝并不重視，主要是大部分人自我感覺并不差，不痛不癢，甚至一部分人沒有任何癥狀，只是在體檢時(shí)彩超提示有脂肪肝。

　　脂肪肝對(duì)身體沒有危害嗎？答案是肯定的，如果忽視脂肪肝，任其發(fā)展，最終會(huì)導(dǎo)致肝硬化。陳潔真說，一般脂肪肝分三個(gè)階段，有癥狀時(shí)一般都是中度以上的脂肪肝：

　　輕度脂肪肝：一般無癥狀，只是在做腹部B超檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)

　　中度脂肪肝：患者感到乏力、右上腹部不適、食欲差、腹脹、偶感右上腹部輕度疼痛，肝功化驗(yàn)檢查ALT、AST輕度增高。

　　重度脂肪肝：患者上述癥狀明顯加重，ALT升高，如果不及時(shí)治療可導(dǎo)致肝硬化。

　　03戒除陋習(xí)，脂肪肝能治好

　　脂肪肝說到底與飲食有關(guān)。所以，治療這個(gè)疾病就離不開“管住嘴邁開腿”。首先要給脂肪肝患者下一道“禁酒令”，其次調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，節(jié)制飲食。

　　像蛋黃、奶油、動(dòng)物肝臟、飼養(yǎng)甲魚、魷魚、蟹黃、蜆子等高膽固醇的食物應(yīng)該少吃。

　　另外，針對(duì)應(yīng)酬多的人群，還要戒除劣習(xí)，比如集中進(jìn)餐、快速進(jìn)餐、過量進(jìn)餐、夜間加餐。這些都是悄然導(dǎo)致脂肪肝的重要原因。

　　當(dāng)然，給自己定一個(gè)切實(shí)可行健身的計(jì)劃，肝臟瘦身效果會(huì)更明顯。專家建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)為主，半年內(nèi)減去目前體重的5%-10%，對(duì)于逆轉(zhuǎn)脂肪肝大有益處。

　　藥物傷肝,切勿濫用

　　肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒。所以，不要聽說脂肪肝，就想著吃藥，對(duì)出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時(shí)要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別是對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。