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乙肝患者如何釋放心理壓力

2015-03-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們都知道,患有乙肝的病人,他不僅承受著來(lái)自疾病的折磨,而且還承擔(dān)著我們想象不到的心理壓力,如何讓他們釋放這些壓力,開(kāi)始新的生活。

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  盡可能不要反復(fù)思考自己的病情

  乙肝患者心態(tài)不佳,主要是反復(fù)思考自己的病情,思考呈現(xiàn)聯(lián)想式,由乙肝想到肝硬化、肝癌;由家庭想到工作;由老婆想到孩子;由病情想到前程,反復(fù)不斷地思考和擔(dān)憂(yōu),觸摸自己的肝臟,致使自己失眠、疲乏、食欲缺乏,尤其是肝區(qū)不適、疼痛。因此,乙肝患者反復(fù)思考病情是導(dǎo)致病情加重的主要原因之一,千萬(wàn)不能陷入苦思冥想、不能自拔之中。身心只有一副,一次專(zhuān)心做一件事兒,一次也只擔(dān)心一件事兒,這樣你才能專(zhuān)心致志地充分運(yùn)用自己的能力來(lái)做好。一次解決一個(gè)難題,不僅增加成就感,還能減少因?yàn)閼?yīng)付不了而引起的焦慮。

  把精力放在最重要的事情上

  乙肝患者之所以壓力巨大,主要是由于社會(huì)對(duì)這個(gè)疾病存在誤區(qū)和歧視所致,整個(gè)社會(huì)將乙肝視為可怕的傳染病,夸大其傳染性,演繹出種種不可思議的歧視行為,其實(shí)乙肝只不過(guò)是一種普普通通的疾病,與高血壓、腎炎、糖尿病等等一樣,多為慢性病,緩慢進(jìn)展,晚期會(huì)有許多并發(fā)癥,以至于危及生命,但是,該病可防可治。該病最大的誤區(qū)就是所謂的傳染性,其實(shí),乙肝的傳染途徑基本都是垂直傳播,而這種源于父母的垂直傳播,完全可以通過(guò)計(jì)劃免疫措施得到控制,至于生活和工作接觸,不會(huì)傳播乙肝。乙肝患者應(yīng)該像正常人一樣生活、學(xué)習(xí)和工作,正常戀愛(ài)和生育。在這里需要特別強(qiáng)調(diào)的是乙肝患者一定要注意保護(hù)好隱私,不要讓任何人知道自己的乙肝隱私,巧妙應(yīng)對(duì)各種體檢。集中精力完成最需要完成的事情,給自己良好的反饋,作為自我激勵(lì)的根基,只有根基架的穩(wěn),才有建造高樓的資本。集中精力后的放松,能夠讓你在成就感中釋放壓力。

 ?。▽?shí)習(xí)編輯:萬(wàn)敏玲)

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