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女性養(yǎng)肝護(hù)肝的六個(gè)妙方

2017-12-01 來源:山東協(xié)和肝病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肝是人體五臟之一,同時(shí)也是最主要的排毒器官,如果肝功能不好的話,會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)長斑、長痘、月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛等癥狀,嚴(yán)重危害女性健康!因此,在日常生活中一定要注重對(duì)肝的養(yǎng)護(hù)。

  女性養(yǎng)肝護(hù)肝的六個(gè)妙方

  女性養(yǎng)肝護(hù)肝的六個(gè)妙方,肝臟不好的女性朋友可以看過來!

  1多喝檸檬水

  女性朋友們平時(shí)可以多喝水,尤其是肝臟不好的女性朋友們,多喝水可加速身體的新陳代謝的速度,令體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素順利排出,減輕肝臟的負(fù)擔(dān),每天早上起床后可以先喝一杯溫?zé)岬陌组_水,根據(jù)自己的喜好,嘗試著向水中加入檸檬片,檸檬的酸性可以促進(jìn)肝臟生成膽汁,有利于身體的排毒,每天多喝一些檸檬水,有效養(yǎng)肝護(hù)肝。

  2經(jīng)常按摩肝病部位

  當(dāng)你的身體處于平躺的姿勢的時(shí)候,你可以嘗試著輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位,多加按摩能夠有助于促進(jìn)肝臟的排毒,促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而促進(jìn)全身的新陳代謝。經(jīng)常按摩可以很好的養(yǎng)肝護(hù)肝,尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著多做按摩。

  3遠(yuǎn)離煙酒

  女性朋友們進(jìn)食煙酒對(duì)肝臟功能非常不利,抽煙和喝酒會(huì)使身體肝臟的排毒功能更加減弱,非常不利于肝臟排毒和對(duì)于肝臟的保護(hù),有肝損的女性一定要戒煙戒酒。

  4多攝入蛋白質(zhì)修復(fù)肝臟

  如果你的肝臟受損,那么,你需要多攝入蛋白質(zhì)營養(yǎng)元素。像雞蛋、豆腐、牛奶、魚類、芝麻、雞肉,這些都是高蛋白的食物,它們含有豐富的蛋白質(zhì),能夠幫助深入修復(fù)肝臟細(xì)胞,促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。因此,女性朋友們?nèi)绻闻K不好,可以多吃高蛋白食物。

  5補(bǔ)充維生素E護(hù)肝

  維生素E對(duì)于預(yù)防肝組織的老化起到了非常重要的作用,女性朋友們要想保護(hù)好肝臟,就要多補(bǔ)充維生素E,每天都攝入一些維生素E對(duì)肝臟是非常大的保護(hù)??梢远喑砸恍┫翊蠖埂⒅参镉?、堅(jiān)果、麥芽等物質(zhì),都富含維生素E。

  6適當(dāng)補(bǔ)充糖類

  很多女性朋友們都并不了解,糖類是保護(hù)肝臟非常重要的物質(zhì),葡萄糖能夠?yàn)槿梭w提供非常重要的能量,如果女性朋友們非常缺乏能力,肝臟功能也會(huì)受損,多補(bǔ)充糖類,可預(yù)防人體毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。因此,女性朋友如果沒有糖尿病的情況下,需要保護(hù)肝臟都可以多吃一些糖類,但也不能過量哦!

  對(duì)于肝臟功能不好的女性朋友們,以上幾種方法可以幫助大家養(yǎng)肝護(hù)肝,同時(shí),還需要養(yǎng)成好的生活作息,不要熬夜。

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