2017-06-07
太極拳的養(yǎng)生功能
習(xí)拳者要求“身軀宜中正而不倚，脊梁與尾閭宜垂直而不偏”。說(shuō)明姿勢(shì)中正的習(xí)拳者能始終保持身軀平衡，久而久之，習(xí)拳者身姿挺拔，予人以意態(tài)風(fēng)發(fā)之感。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
習(xí)拳者要求“身軀宜中正而不倚，脊梁與尾閭宜垂直而不偏”。說(shuō)明姿勢(shì)中正的習(xí)拳者能始終保持身軀平衡，久而久之，習(xí)拳者身姿挺拔，予人以意態(tài)風(fēng)發(fā)之感。
經(jīng)常練習(xí)太極拳可以明顯提高心肌的機(jī)能，改善心臟的泵血功能，降低血管阻力和血黏度，從而對(duì)心、腦血管系統(tǒng)的疾病起到良好的防治作用。
快樂(lè)的生活建立在人們對(duì)自身和客觀環(huán)境正確的認(rèn)識(shí)態(tài)度之上，有首歌唱得好，“歲月不知人間有多少的憂傷，何不瀟灑走一回。”因此，瀟灑是對(duì)人生、對(duì)社會(huì)有了正確認(rèn)識(shí)之后的生活態(tài)度。從古至今，人們都在研究如何去延長(zhǎng)人的生命。
目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)副交感神經(jīng)系統(tǒng)從抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)換到興奮狀態(tài)所需要時(shí)間的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，只能靠經(jīng)驗(yàn)數(shù)據(jù)推斷出這個(gè)時(shí)間。參考我國(guó)歷史悠久的養(yǎng)生實(shí)踐及中醫(yī)理論，附之國(guó)外的養(yǎng)生方法，完全可以推斷出可以信賴的數(shù)據(jù)。
太極功法，各門各派，主要修煉的是知己之功，即提高身體的平衡能力、專注度、敏感度、穩(wěn)定力、控制力、關(guān)節(jié)靈活性、柔軟性、下肢肌力、周身的協(xié)同運(yùn)動(dòng)能力等等，同時(shí)可給人帶來(lái)安靜、清新、舒適的感受。
除了腳，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)最主要的器官之一就是膝關(guān)節(jié)。人在四十歲左右，肌肉開(kāi)始萎縮，與膝關(guān)節(jié)有關(guān)的肌肉力量也跟著弱化。由于重力作用，膝關(guān)節(jié)上下關(guān)節(jié)面上的軟骨遭到破壞
太極拳不僅強(qiáng)調(diào)肢體放松，而且練拳全過(guò)程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮結(jié)合，而且它還有利于心態(tài)平衡。所以練習(xí)太極拳是一條非?？煽康慕】抵?。只要你每天堅(jiān)持練拳，它就可以使你持久地保持身心健康。
這里的生就是生命、生存、生長(zhǎng)之意，養(yǎng)即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)的意思，養(yǎng)生就是保養(yǎng)人的生命，就是保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽
暢通經(jīng)絡(luò)，是太極養(yǎng)生的基石和起點(diǎn)：經(jīng)絡(luò)暢通了，氣血運(yùn)行通暢豐盈，臟腑協(xié)調(diào)了，肌肉筋骨舒展了，更是能達(dá)到陰陽(yáng)平衡，內(nèi)固精神的境界。
不明此理者大都有這樣的歧念：年青力壯時(shí)，以為身無(wú)疾病，鍛煉心身，未見(jiàn)鍛煉心身之功效。一旦年老氣衰，內(nèi)部抵抗力不足時(shí)，悔之晚矣。
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