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推薦補(bǔ)腦健腦的4種民間藥膳

2014-09-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:健腦食品通常是指對人類腦部起到保養(yǎng)作用的食品。人腦的主要成分是蛋白質(zhì)、脂類(主要是卵磷脂)及維生素B1、尼克酸等。

  給大家推薦幾種健腦食物,為你的大腦“加油”,驅(qū)趕疲憊,讓每一天都充滿活力。

  核桃中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為,核桃性味甘溫、具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎固精、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)、固齒補(bǔ)虛、強(qiáng)筋健骨、滋補(bǔ)強(qiáng)壯等功效。

  芝麻具有奇特的滋補(bǔ)強(qiáng)身,延年益壽的作用。我國的《本草備要》對芝麻強(qiáng)身的奇特功效作過中肯的概括,芝麻補(bǔ)肺氣、益肝腎、潤五臟、填精髓、堅筋骨、明耳目、耐饑渴、烏須發(fā)。

  蘋果有“記憶果”之稱,富含鋅,促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力,亦有護(hù)心效果。

  龍眼性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能,是滋補(bǔ)良藥,《神農(nóng)本草經(jīng)》言“龍眼安志強(qiáng)魄、通神”。《本草綱目》說龍眼“開胃益脾、補(bǔ)虛長智”。

  大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中,還含有豐富的必需氨基酸和磷脂,營養(yǎng)價值高,能增強(qiáng)腦血管機(jī)能。

  蔥和蒜蔥和蒜二者可促使人的消化液分泌量增加,從而提高食欲和消化功能。常吃蔥和蒜不僅能降血脂、降血糖和降血壓,而且還能補(bǔ)腦。

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