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練習(xí)氣功也能預(yù)防白發(fā)

2014-09-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:寧心黑發(fā)法主要適用于精神緊張,用腦過(guò)度,失眠多夢(mèng),久病肝腎兩虛所致頭發(fā)脫落,發(fā)鬢斑白。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,可消除精神緊張,情緒放松,改善頭腦血供營(yíng)養(yǎng),發(fā)根牢固,白發(fā)返黑。

  大家都知道,練習(xí)氣功能強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病,殊不知,練習(xí)氣功也能預(yù)防白發(fā)。氣功在我國(guó)已經(jīng)有兩千多年的歷史了,下面就讓我們一起去看看氣功如何預(yù)防白發(fā)。

  1、導(dǎo)行生發(fā)法

  練功時(shí)坐地,兩腿伸直并攏,用兩手掌分別按壓在小腿上,腰前俯,頭前傾盡力碰地,做12遍。

  本法主要是導(dǎo)全身陽(yáng)氣從尾骶長(zhǎng)強(qiáng)穴循脊柱上行直達(dá)頭頂百會(huì)穴。每日1次,能調(diào)節(jié)脊椎關(guān)節(jié)靈活,免除腰背酸痛。坐地鍛煉時(shí)尾骶長(zhǎng)強(qiáng)穴不斷受壓摩擦,使精陽(yáng)之氣從下而上至頭頂,潤(rùn)澤發(fā)根,養(yǎng)發(fā)生發(fā),頭發(fā)烏黑。

  2、寧心黑發(fā)法

  要求病人在于時(shí)(半夜11—1時(shí))和午時(shí)(中午11—1時(shí))兩個(gè)時(shí)間內(nèi)鍛煉作功。因?yàn)樽訒r(shí)是陰極而陽(yáng)生,午時(shí)是陽(yáng)極而陰生,均是陰陽(yáng)相貫之時(shí)。作功時(shí),雙手緊握,端坐凝神,排除一切雜念,雙眼微閉,眼簾露微光,上視兩眉間的上丹田。心中以意念迫攝陰陽(yáng)兩氣在體內(nèi)運(yùn)動(dòng)。陽(yáng)氣由尾骶部長(zhǎng)強(qiáng)穴始,沿脊柱上至頭頂百會(huì)穴。陰氣由頭頂至咽,循胸腹正中線而返氣海穴(臍下2厘米處),又稱下丹田。陽(yáng)升陰降,形成循環(huán),如此導(dǎo)引九諞。

  本法主要適用于精神緊張,用腦過(guò)度,失眠多夢(mèng),久病肝腎兩虛所致頭發(fā)脫落,發(fā)鬢斑白。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,可消除精神緊張,情緒放松,改善頭腦血供營(yíng)養(yǎng),發(fā)根牢固,白發(fā)返黑。

  不過(guò),大家在練習(xí)氣功的時(shí)候一定要心靜,最好先向?qū)I(yè)人士咨詢,切勿自己盲目練習(xí)。

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