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出虛汗該如何調(diào)理

2014-09-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在日常生活中,很多朋友天氣也不熱,自己也沒(méi)有運(yùn)動(dòng),就會(huì)有出汗情況發(fā)生,中醫(yī)認(rèn)為,這種出汗其實(shí)是虛汗。出虛汗并不是好事,它說(shuō)明你的體質(zhì)出現(xiàn)了健康隱患,這個(gè)時(shí)候,你要注意調(diào)理身體體質(zhì)才行。

  古人說(shuō):“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。自汗者宜吃雞、鴨、魚(yú)、蛋、山藥、扁豆、羊肉桂圓、狗肉等有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物,不宜吃生冷瓜果及蔬菜還要適當(dāng)節(jié)制房事。每天多飲水,維持體內(nèi)正常液體量。

  以盜汗(睡著出汗、驚醒立止)為主,汗出部位常在胸背及手腳心,并伴有心煩易怒、睡眠不安、兩顴紅赤、大便干結(jié)、小便黃赤、午后低熱等癥者為陰虛,治宜清熱養(yǎng)陰斂汗,選用生地、白芍、五味子、地骨皮、麥冬、知母各10~15克,水煎服。

  在改善出虛汗問(wèn)題時(shí),根據(jù)食物性味,合理搭配你的一日三餐,這一點(diǎn)非常重要。對(duì)于有出虛汗問(wèn)題的朋友來(lái)說(shuō),經(jīng)常吃一些溫補(bǔ)的食物,對(duì)于解決出虛汗問(wèn)題,會(huì)很有效果。如果你有出虛汗情況,不妨試一試這些健康飲食。

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