一到每個(gè)月那幾天，不少女性都會(huì)吃些餅干、巧克力之類的甜食，以幫助緩解痛經(jīng)。但是據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，皮膚專家警告稱，經(jīng)期吃甜食不僅容易讓人發(fā)胖，還可能導(dǎo)致提前衰老。
眾所周知，女人在經(jīng)期因?yàn)楹蔂柮刹▌?dòng)而導(dǎo)致情緒低落（經(jīng)前綜合征、經(jīng)前焦慮癥、PMT），因此十分渴望高脂、高糖等安慰食物。然而抗衰老專家丹尼爾·西斯特博士（Dr Daniel Sister）近日研究表明，靠甜食慰藉PMT，會(huì)加速女性肌膚衰老。
他的研究找到了令人驚訝的結(jié)論：最容易引起皮膚衰老的不是曬傷，也不是吸煙，而是一種被稱為破壞分子的晚期糖基化終產(chǎn)物（AGEs，過量的糖和蛋白質(zhì)結(jié)合的產(chǎn)物）。過多糖分會(huì)導(dǎo)致葡萄糖分子附著在膠原蛋白中的蛋白質(zhì)上，從而形成AGEs，這種黏性的化合物會(huì)讓皮膚中的其他彈性纖維變硬，從而產(chǎn)生細(xì)紋、斑痕以及皺紋等。
“ 大姨媽”如此可怕，為了對(duì)付它，可以試著用別的食物代替甜食?？煽啥故堑V物質(zhì)的很好來源，所以為了以最小的損失來滿足對(duì)巧克力的欲望，可以選用高百分比的可可粉產(chǎn)品來代替。
鐵也有助于應(yīng)付經(jīng)前綜合征，因?yàn)樗艽龠M(jìn)分泌有助調(diào)節(jié)情緒的大腦血清素。研究表明，吃大量的椰菜、芝麻等富含鐵元素的食物能幫助緩解經(jīng)前期緊張。美國也有研究表明，女性如果攝入富含非血紅素鐵的食物或補(bǔ)充劑，不容易患經(jīng)前緊張。
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