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加班加點(diǎn)熬夜易上火 按摩兩穴位助降火

2014-07-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為,夜間應(yīng)該是陽氣下降陰氣上升、安靜入睡的時段。夜里到凌晨不睡覺,會使人體內(nèi)的陽氣得不到正常的休整,而且熬夜容易耗傷陰氣,加上這個時間段正是秋燥發(fā)威的時節(jié),身體就很容易上火,出現(xiàn)頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等癥狀。

  繁忙的工作總是讓人們處于緊張的工作節(jié)奏,有時候?yàn)榱俗鲆粋€方案往往會加班熬夜,在這樣干燥的秋季是很容易出現(xiàn)上火的情況的。導(dǎo)致人的身體處于不健康的狀態(tài),久而久之精神也會出現(xiàn)萎靡的情況。

  中醫(yī)認(rèn)為,夜間應(yīng)該是陽氣下降陰氣上升、安靜入睡的時段。夜里到凌晨不睡覺,會使人體內(nèi)的陽氣得不到正常的休整,而且熬夜容易耗傷陰氣,加上這個時間段正是秋燥發(fā)威的時節(jié),身體就很容易上火,出現(xiàn)頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等癥狀。

  因此中醫(yī)推薦,按摩兩個穴位有助于降火。

  照海穴。照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象征大水,“照海”顧名思義,指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5~10分鐘即可。

  涌泉穴。腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉,涌泉者足心”,就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強(qiáng)的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果較好。

  此外,還應(yīng)該注意盡量有規(guī)律的作息,避免過多飲酒或者咖啡等飲料,飲食則以清淡為主這樣有助于身體的及時恢復(fù)和調(diào)理。

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