氣功鍛煉和體育鍛煉的區(qū)別在哪里

2014-07-16 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：與體育鍛煉相比，氣功更強調(diào)人的心理狀態(tài)對人體健康的影響，強調(diào)通過主動的自我精神活動來調(diào)整自身的生理活動。在氣功入靜狀態(tài)下調(diào)動和培育人體的生理潛力，起到強身治病的作用。

　　體育鍛煉也包括了調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三方面相應的內(nèi)容。如調(diào)身本來就是體育鍛煉的主要內(nèi)容，而呼吸的調(diào)整對于體育鍛煉來說也很重要，就象長跑運動員必須使呼吸與步伐相協(xié)調(diào)一樣。正確的呼吸方法，是調(diào)身達到完美狀態(tài)的保證。體育鍛煉也很重視心理狀態(tài)的影響，幾乎所有的體育項目的競技成績都與運動員的心理穩(wěn)定性有關，只是影響的程度不同，象射擊、射箭，情緒的任何波動都可能大大影響成績。武術(shù)發(fā)展到今天，最引人注目的還是它與氣功結(jié)合而起到的健身治療作用。傳統(tǒng)氣功中的五禽戲、八段錦等許多功法，往往也同時被歸入體育鍛煉之列。

　　但是，氣功與體育鍛煉之間仍有很大的區(qū)別，表現(xiàn)在以下幾個方面

　　1、體育鍛煉

　　著重調(diào)身，即形體的鍛煉，其調(diào)息的目的是為了在激烈的體育鍛煉過程中得到充足的氧氣供應，并不斷地從體內(nèi)排除二氧化碳，以保證大腦、肌肉所消耗的能量得以及時的補充，從而保證體育競技順利進行。也就是說其目的在于使形體的鍛煉得到充分的發(fā)揮。而調(diào)心也同樣是為了保證形體的完美發(fā)揮。氣功與此不同，氣功的三要素中，調(diào)心起著決定性的主導作用，調(diào)身只是順利進行調(diào)心、調(diào)息的重要條件，調(diào)息則有助于體勢的放松和精神的寧靜。三者有機地結(jié)合起來，逐步達到氣功入靜狀態(tài)，并在意識的主導下進行機體內(nèi)部功能的自我調(diào)整和鍛煉，通過特殊的心理過程來改變自身的生理狀態(tài)，達到治病強身的目的。

　　2、與體育鍛煉相比，氣功更強調(diào)人的心理狀態(tài)對人體健康的影響，強調(diào)通過主動的自我精神活動來調(diào)整自身的生理活動。在氣功入靜狀態(tài)下調(diào)動和培育人體的生理潛力，起到強身治病的作用。

　　3、氣功鍛煉是在氣功入靜狀態(tài)下進行的有呼吸要求的運動，它要求在保持松靜自然的基礎上，全身協(xié)調(diào)運動，呼吸柔和細緩，使耗氧量降低，心率減緩，血壓降低，在整體上提高身體素質(zhì)；這與一般的體育鍛煉使呼吸加快，耗氧量增多，心率加快，血壓升高，從而加快身體某些部分的新陳代謝，使形體按特定的要求完美發(fā)展等，有著很大區(qū)別。

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