頭痛苦不堪言放松熱敷加按摩

2014-07-15 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：每天的繁忙的工作和過大的精神壓力都會讓我們感受到頭疼或者各種不適。生氣、著急、壓力大，失眠、疲勞、冷風吹等，都會導致頭痛，發(fā)作起來令人苦不堪言。

　　遇到頭疼情況，建議大家可以采用以下幾種方法，有助迅速緩解。

　　首先，放松頸部肌肉，使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。

　　具體做法是：站立或坐下，放松，吸氣，盡量使雙肩向耳部靠攏，保持2秒鐘，然后呼氣放松，重復3次。

　　其次，熱敷或冰敷。用毛巾包裹熱水袋或者冰袋，放在前額或疼痛部位，可以緩解痛苦。

　　最后，還可以按壓穴位。

　　具體做法是：將食指和中指放在眉尾太陽穴處，稍微用力畫圈按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復做。

　　緩解日常的壓力我們可以時常放松自己，多去戶外運動或者旅行這樣可以讓自己心情開闊精神飽滿，頭疼自然就消失了。

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