立春之后進入萬物復蘇的春季，也是肝氣生發(fā)的季節(jié)，所以春季養(yǎng)生先養(yǎng)肝，肝氣疏發(fā)條達，人體氣血才能通暢。
但同時，肝氣在春季也容易郁結，不僅影響心情，也是導致腫瘤的中醫(yī)病理基礎之一，春季舒暢肝經(jīng)對調理結節(jié)、預防癌癥都很重要。
容易出現(xiàn)結節(jié)的部位大多分布在足厥陰肝經(jīng)上△
4個癥狀提示您
當身體出現(xiàn)哪些癥狀，說明我們存在肝氣郁結的問題，需要調理了呢？專家給我們總結了肝氣郁結的4個典型癥狀：
脅肋脹痛：兩肋脹痛是氣郁的常見表現(xiàn)，并且這種疼痛是走竄的，也就是疼痛的部位并不固定。
易生氣；
情緒低落；
失眠多夢。
另外如果肝氣犯胃，還可能導致胃脘疼痛、食欲差、甚至厭食；還有些人總覺得咽喉堵著一口氣，吐不出來又咽不下去，中醫(yī)稱為“梅核氣”，也是肝氣郁結的表現(xiàn)；對于女性而言，還可能出現(xiàn)乳房脹痛、月經(jīng)不調等癥狀。
飲食調肝氣
1，一個原則：減酸增甘
春季飲食有一個基本的原則——減酸增甘，因為酸性的食物屬肝木，越吃越助長肝陽，而甘味的食物有助于健脾，通過調理肝脾的關系，達到疏肝的目的。
味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、春筍、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。
2，一個食療方：薺菜豬肝湯
【薺菜豬肝湯】
01、材料
豬肝100克、薺菜（或菠菜）100克、枸杞子20克、生姜4片。
02、做法
薺菜事先焯水，豬肝切片用鹽腌制后掛水淀粉。先下薺菜、枸杞等食材，最后放豬肝稍加焯燙成熟即可。
03、功效
薺菜被稱為“護生草、凈腸草”，有疏肝養(yǎng)肝的功效；豬肝補血，枸杞明目，適合春季護肝食用。
3，一茶一操：疏肝理氣
除了飲食調理，專家還介紹了一杯代茶飲和一套疏肝理氣操。
【疏肝理氣四花茶】
01、材料
白梅花、月季花、玫瑰花、野菊花各3克。
02、做法
以上幾種花加開水沖泡即可。脾胃虛寒、容易腹瀉的人不適合飲用，具體可咨詢醫(yī)師。
03、功效
白梅花、月季花、玫瑰花都是疏肝理氣的藥材，菊花疏肝理氣的同時還能清瀉心肝之火，女性服用還有美容養(yǎng)顏的功效。
2個動作疏肝理氣操
最近由于疫情，大家也很少外出運動，不妨在家做做這套疏肝理氣操。簡單1個動作，在疏泄肝膽經(jīng)的氣、調節(jié)情緒的同時，也拉伸了膽經(jīng)，活動了身體。
左手放背后，右手放腦后，上半身向左側彎曲拉伸，2秒后交換雙手位置，向右側拉伸2秒，這組動作做3分鐘，目的是抻上半身的膽經(jīng)。
兩手握拳，沿著大腿外側上下敲打膽經(jīng)，目的是抻下半身的膽經(jīng)，這個動作坐著就可以做，看電視的時候不妨常敲打。
春季養(yǎng)生先養(yǎng)肝，一茶一湯一操助平安。
活血祛瘀，益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡，肝腎不足”證者，癥見脅下痞塊，脅肋疼痛，面色晦暗，或見赤縷紅斑，腰膝酸軟，疲倦乏力，頭暈目澀，舌質暗紅或有瘀斑，苔薄或微黃，脈弦細。
健客價： ￥44.5疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價： ￥8.8疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥8疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥28疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價： ￥11疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客價： ￥9養(yǎng)肝益腎，清利濕熱。適用于慢性乙型肝炎肝腎虧虛兼有濕熱的患者，對目黃尿黃，肝區(qū)疼痛，納差乏力，脘悶惡心等癥狀有改善作用。
健客價： ￥40疏肝理氣、健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價： ￥50清熱化結，消腫止痛，調和氣血，養(yǎng)肝益腎，抑制病毒，增強免疫力。用于急慢性乙型肝炎，肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀，肝腎不足證引起的食欲不振，厭油口苦，脅肋脹痛，脘腹脹滿，倦怠乏力，急躁易怒，小便赤黃等癥亦有效。
健客價： ￥86.5疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價： ￥8.5疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價： ￥15疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥17清熱利濕退黃，舒肝化瘀止痛，降低丙氨酸轉氨酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆；急、慢性肝炎見上述證候者。
健客價： ￥32疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥18清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛；退黃，降低丙氨酸氨基轉移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價： ￥13疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥20疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥8.5清熱利濕，益肝化瘀，舒肝止痛；退黃，降低谷丙轉氨酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價： ￥20疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥29疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥16健脾養(yǎng)肝，涼血活血，軟堅散結。用于慢性乙型肝炎、乙肝后早、中期肝硬化、表現(xiàn)為肝脾兩虛、瘀熱互結癥候者，癥見脅肋脹痛，脘腹脹滿，神疲乏力，口干咽燥，納食減少，便溏不爽，小便黃等。
健客價： ￥65清熱利濕退黃，疏肝化瘀止痛，降低丙氨酸氨基轉移酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆；急、慢性肝炎見上述證候者。
健客價： ￥35對化學性肝損傷有輔助保護作用。
健客價： ￥218恩替卡韋分散片：本品適用于病毒復制活躍，血清轉氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 康力士安迪膠囊：對化學性肝損傷有輔助保護作用。
健客價： ￥557
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