少應酬，多回家吃飯。保持健康的生活方式其實,大多數(shù)應酬背后帶來的就是不良飲食習慣:暴飲暴食,酗酒,熬夜等。應酬時尤其避免不了飲酒,過度飲酒就會導致脂肪肝等一系列問題,下面要說的就是中醫(yī)治療脂肪肝的方法,供您參考。

中醫(yī)經典方之脂肪肝

脂肪肝：又稱肝內脂肪變性，系由各種原因引起的干細胞內脂質積蓄過多的一種病理狀態(tài)。

原因

引起脂肪肝的原因有：過量飲酒、肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、營養(yǎng)過剩、蛋白質熱量不足性營養(yǎng)不良、肝炎病毒感染、內分泌代謝障礙等。

根據(jù)脂肪肝的發(fā)病原因，脂肪肝分為酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝兩大類。

酒精性脂肪肝又分為單純性酒精性脂肪肝和混合性脂肪肝，混合性脂肪肝指單純性酒精性脂肪肝與酒精性肝炎、肝纖維化等混合存在。

非酒精性脂肪肝分別叫做肥胖性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝、高脂血癥脂肪肝、營養(yǎng)不良性脂肪肝、藥物性脂肪肝、妊娠期急性脂肪肝等。

生成脂肪肝的“幫兇“之一

酗酒無度是脂肪肝的禍首

酒精是損害肝臟的第一殺手。酒精進入人體后，主要是在肝臟內進行分解代謝的，酒精對肝細胞的損害使得肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內脂肪的沉積而造成脂肪肝。飲酒越多，脂肪肝也就越嚴重，甚至還可誘發(fā)肝纖維化，進而引起肝硬化。

據(jù)統(tǒng)計表明，每天飲白酒在100～150毫升以上，持續(xù)10年者，發(fā)生脂肪肝的概率可達90％以上。中華醫(yī)學會肝臟病學分會規(guī)定的酒精性肝病診斷標準之一就是：有長期飲酒史，一般超過5年，折合乙醇量男性≥40克/日，女性≥20克/日。

酒精性脂肪肝發(fā)生肝纖維化和肝硬化的速度遠較非酒精性脂肪肝者快得多。飲酒量和酗酒時間直接和肝臟損傷的程度成正比例。實驗表明，每日進食300克純酒精者，8日后就可以發(fā)現(xiàn)脂肪浸潤、肝細胞脂肪化；每日進食150克純酒精者，約21日后出現(xiàn)肝脂肪化。在美國，每年死于酗酒者達10萬人之多；在瑞典，中年人因酒精中毒而死亡者與癌癥、冠心病死亡數(shù)相近似。因此，把酗酒視為脂肪肝之禍首實不為過

有人會問脂肪肝會傳染嗎？除了肝炎后脂肪肝，脂肪肝并不是肝炎病毒引起的，僅僅是肝內脂肪含量過多，脂肪大量堆積于肝細胞內引起肝臟脂肪變性，導致繼發(fā)性肝功能異常，為一種可逆性病變，一旦肝臟內蓄積的過多脂肪消除后，肝功能大多可以恢復正常，不遺留任何后遺癥，也不會傳染。

自測題

如果覺得自己平時有以下習慣，那么可以做個簡單的小測試，了解一下自己的身體狀況。

經常有應酬，大魚大肉。

活動或運動較少，體重超重或肥胖。

生活節(jié)奏加快，工作緊張，精神壓力大，心理上失衡。

有抽煙、酗酒行為。

喜食葷食，晚餐過于豐盛或經常吃宵夜。

測試題來了，答案若是

從不：0分

偶爾：2分

經常：4分

自測題

1.人到中年身體迅速“發(fā)福”并伴有“中部崛起”現(xiàn)象。

2.右上腹疼痛不適，沉重或有受壓感；在食后或運動時癥狀更加明顯。

3.食欲減退、腹脹、惡心、暖暖氣。

4.全身無力、疲憊、工作效率降低。

5.皮膚有蜘蛛痣。

6.男性乳房腫脹。

7.女性月經不調。

8.周圍神經炎。

9.舌炎。

10.口角糜爛。

11.皮膚有瘀點瘀斑。

12.經常流鼻血或刷牙時出血。

13.肚子總感覺發(fā)脹，彎不下腰去。

14.下肢水腫。

分數(shù)在15分以上者，要警惕脂肪肝，可去醫(yī)院做肝臟檢查，了解自己有無脂肪肝。

中醫(yī)治療脂肪肝，以化痰祛濕、活血化瘀、疏肝解郁、健脾消導為主，也可根據(jù)病情，輔以清熱、解毒、利膽、化積、補腎、養(yǎng)肝等方法。中藥治療可歸納為保肝治療、減脂治療、對癥治療三方面。現(xiàn)代藥理研究證明，澤瀉、山楂、何首烏、決明子、枸杞子、姜黃、川芎、黃精、生大黃等具有減脂抑脂作用，茵陳、柴胡、黃芩、白芍、郁金、金錢草、枳殼、厚樸等具有保肝及利膽作用，丹參、紅花、葛根、赤芍、雞血藤、地龍等具有改善血液循環(huán)、抗氧化、抗自由基作用。

脂肪肝

【處方一】

黨參10g薏苡仁30g荷葉10g澤瀉10g

山楂10g郁金10g決明子20g

【處方二】

虎杖20g玉米須30g澤瀉20g升麻12g

荷葉20g郁金20g生黃芪15g茵陳30g

【功效】健脾化濁，理氣消積。

【適應癥】乏力，腹脹滿，肝區(qū)不適或疼痛，體胖腹圓，B超提示脂肪肝或CT提示肝CT值/脾CT值<1。

注

中醫(yī)藥治療疾病的基本原則是辨證施治，脂肪肝的治療也不例外，辨證施治是基礎。在實際工作中，辨證要與辨病相結合，很多時候還要依靠中醫(yī)師的個人經驗，所以治療脂肪肝的組方比較復雜。在用藥方面相對集中于具有疏肝理氣健脾、化痰利濕降濁、活血化瘀、消積導滯功效的中藥。需要說明的是，有關方劑組成謹供有經驗者參考，建議沒有任何中醫(yī)藥知識的讀者可以按文中的內容向中醫(yī)師咨詢后再作參考。

另：飲食調養(yǎng)脂肪肝的原則

生活水平的提高和飲食結構的變化讓脂肪肝這一“富貴病”在我國發(fā)病率明顯上升，且３０～４０歲的男性患脂肪肝的比例明顯偏大。過量飲酒、大魚大肉等不良生活是脂肪肝形成的主要元兇之一。因此，在治療原則上一般以糾正不良生活方式為主，使脂肪肝逐步逆轉。對于癥狀較重者，必要時輔以保肝、去脂及抗纖維化藥物的治療。

1.飲食不宜過飽

脂肪肝患者進餐不宜吃得過飽。因為過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食品，較難消化，本身就使脂肪酸進入肝臟增多，同時會使腹部脹滿不適。晚餐過飽危險性更大，因為入睡后血液的流速較緩慢，當晚餐進食脂肪較多時，血脂就會大大升高，極容易沉積在血管壁或肝臟。所以，專家建議，脂肪肝患者應采取少食多餐的方法，每日吃４～５餐，每餐以八分飽為宜。

2.飯后不宜飲茶

專家提出，飯后飲茶的習慣是錯誤的。因為飯后立即飲茶，茶水會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固，影響蛋白質的吸收，從而增加胃的負擔。對此，醫(yī)生建議，在飯后一小時內最好不要飲茶，應待飯后一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。還有一點要特別提醒，酒足飯飽后喝茶，不利于脂肪肝的預防。因為茶葉中含有的大量鞣酸能與食物中的蛋白質合成具有吸斂性的鞣酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加有毒物質對肝臟的毒害作用，從而引起或加重脂肪肝。

3.不宜吃過多水果

脂肪肝患者應時刻考慮膳食熱量過?？赡軐】祹淼奈：Γ瑧M可能選用蘋果、梨等含糖量低的水果，且量不能太多，必要時以蘿卜、黃瓜、西紅柿等蔬菜代替水果；盡量在餐前或兩餐之間饑餓時進食水果，以減少正餐進食量。

4.宜：山楂——抗脂肪肝的佳果

具體治療脂肪肝時，山楂的食用方法為：新鮮山楂果５００克。將山楂果洗凈，晾干，切成兩半備用。隨意嚼服。此法具有活血化瘀、消脂通絡的功效。主治各種類型的脂肪肝。

山楂雖是佳果良藥，但不宜過多食用?！峨S息居飲食譜》中記載：“多食耗氣，損齒，易饑，空腹及羸弱人或虛病后忌之。”此外，下列幾種人群不宜多食山楂：①孕婦，山楂有破血散瘀作用，能加速子宮的收縮，孕婦過食山楂易導致流產；②兒童，小兒脾胃較弱，過食山楂會損傷胃，降低消化功能，導致消化不良而引起消瘦等癥；③胃潰瘍患者，胃中經常保持較高的酸度，多食會損傷胃黏膜，不利于潰瘍的修復；④血脂過低者，因為山楂具有防治脂肪肝作用，血脂過低的人多食山楂會影響健康；⑤服用人參等補品時不宜吃山楂及其制品，以防止其抵消人參的補氣作用。

5.常適量吃玉米

現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，玉米不僅有較好的降血糖、降血壓作用，而用還有較好的防治脂肪肝的效果。

6常適量吃黃豆

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，黃豆及黃豆制品均有降低血中膽固醇的作用。

最后：

運動能幫助消耗體內多余的脂肪。人在運動時，肌肉對血液內的游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細胞縮小，另一方面，多余的碳水化物被消耗而不能轉化為脂肪，從而減少了脂肪的生成。

運動鍛煉可根據(jù)自己的情況和條件，選擇適合的運動方式，如耐力性活動(中速或快速步行、爬坡性醫(yī)療步行、慢跑、騎自行車及游泳等)、體操運動(醫(yī)療體操、保健操、廣播操等)、球類運動(乒乓球、羽毛球、排球、藍球以及醫(yī)療實心球運動等)。運動要堅持循序漸進的原則，運動量由小到大，并要持之以恒，按訓練計劃嚴格執(zhí)行。