女性似乎比男性更容易疲勞，但這不完全是女性先天體質(zhì)弱的問題，很多是后天導(dǎo)致的，比如受涼和流產(chǎn)。

這兩個看似和疲勞扯不上邊兒的問題，卻是導(dǎo)致疲勞的關(guān)鍵因素，因為它們會造成一種聽起來比較陌生的疾病——盆腔淤血綜合征，而后者會帶來包括無法解釋的疲勞在內(nèi)的一系列問題。

十個女人九個淤

三大癥狀，提示盆腔淤血

人體三分之二的血液是集中在腹部的，所以生活經(jīng)驗豐富的老一輩人，即便是夏天睡午覺，也要在肚子上搭條毛巾被，就是怕受涼。

但是，這種養(yǎng)生之道越來越不被重視，盆腔淤血就成了普遍的問題，說“十女九淤”一點不為過。

淤血也就成了女性最常見的疲勞原因：

導(dǎo)致疲勞的代謝廢物，必須通過血液的順暢流通而排出，如果血流不暢，代謝廢物就要積存在體內(nèi)，疲勞自然就加重了。久而久之，人看著就會比同齡人顯得更老。

最初可能只是覺得累，坐久了、站久了更明顯，繼續(xù)詢問的話，會發(fā)現(xiàn)她們的肚子、腰都不舒服，甚至頭疼、煩躁易怒，會不自覺地發(fā)無名火。有月經(jīng)的時候，以為是經(jīng)期綜合征，停經(jīng)以后，以為是更年期綜合癥，但其實并不是這樣。

如果去檢查，也不會發(fā)現(xiàn)有什么子宮肌瘤、附件炎的問題，但是一摸肚子，馬上就覺得兩側(cè)有明顯的壓痛，盆腔、下腹部墜脹痛，連帶著大腿根兒和髖部都會酸痛無力。

還有一個看著好像毫不相干的癥狀，就是便秘。即便是很認真地吃蔬菜水果、喝水、運動，仍舊有避免不了的，而且一般通便藥不能根治的便秘現(xiàn)象。

還有比如過早出現(xiàn)的皺紋、色斑、心血管病等等都和此有關(guān)。凡此種種，都和淤血有關(guān)，也和女性盆腔靜脈的構(gòu)造有直接關(guān)系。

醪糟雞蛋

溫補祛瘀，養(yǎng)血補虛

要向血淤的女性朋友推薦一種很好的早餐，就是“醪糟（音同“勞遭”）雞蛋”。醪糟是用糯米發(fā)酵制成的米酒，也叫酒釀，本身有溫補的作用。

有寒有淤乃至血虛的女孩子，可以每天早上挖三大勺醪糟煮開，再打一個雞蛋一起燉熟，既保證了蛋白質(zhì)供應(yīng)，又有驅(qū)寒的作用。

醪糟雞蛋

做法：把三勺米酒放入鍋里，加入適量的水煮沸。雞蛋1個磕破，打散，鍋里水沸后倒入雞蛋。雞蛋熟了即可食用了。

臥如弓

盆腔有淤血，改善血流

正確的睡眠姿勢對盆腔淤血也有很好的幫助作用。既然盆腔的靜脈彈性不足，就需要通過姿勢、體位來幫助血液的流動。

臥如弓

從力學的觀點來說，仰臥位時，盆腔大部分靜脈的位置均低于下腔靜脈，其靜脈壓力較立或坐著時減低不少；側(cè)俯臥位時，減少得就更明顯了。

所以，古人有“站如松、坐如鐘、臥如弓”的名言，曲腿側(cè)俯臥位就是“臥如弓”，非常適合盆腔淤血的人采取。

至少在開始入睡時采取這個姿勢，久而久之習慣了最好，另外還要十分留心腰部的保溫，最好穿一件長過腰的睡衣，避免在夜里再次受寒。

肚臍敷貼

生姜、附子，驅(qū)寒暖宮

冬天的時候，很多女性不管穿多少都覺得冷，特別是怕小肚子冷，這個時候，就可以在肚臍上貼一點驅(qū)寒的膏藥。

肚臍敷貼

這種膏藥自己就能做，熱力小的可以用生姜搗碎，敷在肚臍上，外邊貼個傷濕膏；

熱力大的可以取附子19克研末，用黃酒調(diào)好之后敷在臍上，也用傷濕膏固定。

用的時候要隨時注意臍周皮膚的變化，不要刺激太大，傷到皮膚。

十個女人九個淤，解決了盆腔淤血的問題，老的快、痛經(jīng)、脾氣壞、有色斑、便秘、血管堵等很多問題，都會在潛移默化中得到改善。