成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 簡單一穴位 讓你冬季腎氣充足不怕冷

簡單一穴位 讓你冬季腎氣充足不怕冷

2018-12-15 來源:中醫(yī)針灸醫(yī)案  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太溪是腎經(jīng)的原穴,腎經(jīng)的元氣會于此穴。太溪穴有很好的補益肝腎、溫陽散寒的功用,善治腎虛導致的耳鳴、耳聾、頭痛、目眩、失眠、健忘、腰脊冷痛等。每天自我按摩太溪穴,不論有沒有腎虛的癥狀,都對養(yǎng)生有利。

“冬三月,此為閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養(yǎng)藏之道也。”

人體在經(jīng)過春生、夏長、秋收三個季節(jié)的勞作后,體能消耗很多,冬季則是一個休養(yǎng)和補充的時機。只有順應特性進行養(yǎng)精蓄銳、蘊足精力,才能為來年的生機莫定堅實的基礎。

腎是人體的先天之本,是臟腑功能的原動力,五臟六腑、四肢百骸皆根植于腎。腎精充足,人體生長發(fā)育就正常,耳聰目明,頭腦清醒,思維敏捷。反之,若腎虛精少,則記憶減退,腰膝酸軟,行走艱難,性能力低下,未老先衰。冬氣與腎氣相通。

中醫(yī)理論認為,寒與腎相應,最易耗傷腎的陽氣。損耗陽氣的同時極易發(fā)生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽瘺、遺精等疾?。?a target="_blank" href="http://qwdk666.com/man/1187726.html" name="InnerLinkKeyWord">腎陽虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽干口燥、頭暈耳鳴等癥狀隨之而生。

現(xiàn)代醫(yī)學研究認為,腎氣與人體免疫功能有著密切的關系。冬天養(yǎng)腎不僅能增強人體抵御寒冷的能力,而且還可提高人體免疫力和抵抗力,延緩衰老。所以我們還要重視保暖這個“冬藏”的重要環(huán)節(jié)。衣著上,要以溫暖舒適為主,若衣著過于單薄則易感受寒邪,但也不宜過于厚重,否則易致腠理開泄而導致寒邪侵入。

冬季是四季中進補的最佳季節(jié),食羊肉、雞肉、牛肉等,藥補阿膠、人參、鹿都是有益的,但不論哪種補法,都要根據(jù)自己身體需要進補,不能可盲目進補。

每天堅持刺激以下幾個穴位,同樣可以起到溫陽散寒、補益肝腎的作用。

太溪穴

太溪是腎經(jīng)的原穴,腎經(jīng)的元氣會于此穴。太溪穴有很好的補益肝腎、溫陽散寒的功用,善治腎虛導致的耳鳴、耳聾、頭痛、目眩、失眠、健忘、腰脊冷痛等。每天自我按摩太溪穴,不論有沒有腎虛的癥狀,都對養(yǎng)生有利。

方法:用大拇指或是一個按摩棒,點按此穴(位于足內側,內踝后方,內踝尖與跟腱間凹陷處)。按摩時要注意力道,以穴位處微微感到脹痛為度,不必用太大力氣,每天堅持按揉3-5分鐘。

命門穴

命門穴是長壽穴。命門穴的功能包括養(yǎng)腎陰和養(yǎng)腎陽兩個方面的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學研究表明,命門之火就是人體陽氣,從臨床看,命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。經(jīng)常按摩命門穴可強腎固本,溫腎壯陽,強腰滕,固腎氣,延緩人體衰老,并能治療陽痿、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰、行走無力、四肢困乏、腿部水腫、耳部疾病等。

方法:用掌擦命門穴及兩腎,以感覺發(fā)熱、發(fā)燙為度,然后將兩掌搓熱捂住兩腎,反復操作3-5次,可溫腎壯腰,舒筋活血。

涌泉穴

涌泉穴位于足底,在足掌的前1/3處,屈趾時的回陷處便是。推搓涌泉穴可以防治哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱頭綠、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等疾病。經(jīng)常按摩涌泉穴有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。

方法:將拇指或食指放于涌泉穴處,來回按揉,每日每足心揉50次。

冬季日常養(yǎng)生建議

冬季應適當增加睡眠時間,還應提倡早睡,適當多睡可以達到養(yǎng)精蓄銳的目的。當然,在夜間保證8個小時睡眠的情況下,午睡可以適當減少。在居住方面,要保持室內溫暖,適當?shù)亩鄷裉枴?/p>

冬天雖冷,但仍要持之以恒地進行鍛煉。冬天氣溫低,氣壓相對早晨10點左右、下年3點左右陽光充足的時間段進行,亦可在室內鍛同時也避免因出汗受寒而造成風寒感冒,最好的活動還是散步與打太極季,不宜進行激烈運動,尤其是年老者,不要冒著嚴寒而做一些超體力的運動。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
宜宾县| 涞水县| 邳州市| 内黄县| 乐东| 眉山市| 莱阳市| 余江县| 海原县| 视频| 黄浦区| 临邑县| 丹阳市| 平乡县| 临桂县| 体育| 贺兰县| 长宁区| 合肥市| 宁德市| 乌审旗| 崇文区| 阳城县| 盖州市| 凤台县| 平罗县| 德惠市| 县级市| 揭阳市| 醴陵市| 华阴市| 嫩江县| 宜昌市| 洞头县| 惠州市| 连山| 昭觉县| 基隆市| 赤壁市| 普洱| 临漳县|