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補(bǔ)腎強(qiáng)腰——讓您腎氣足

2018-08-25 來源:刮痧拔罐手冊(cè)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng),如拉伸、扭動(dòng)等,這些運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)腎納氣。多做一些刺激腳心的按摩。中醫(yī)認(rèn)為,這可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。

從古至今,補(bǔ)腎似乎是男性的專利,事實(shí)上,失眠多夢(mèng)、腰腿酸軟、卵巢早衰等這些癥狀在現(xiàn)代女性當(dāng)中也是較為多見的。女性要行經(jīng)、生產(chǎn)、哺乳,這些都是很消耗精氣神的。研究表明:刺激人體穴位可以調(diào)理精氣神,補(bǔ)充腎氣,“腎氣足”,則“百病除”。

準(zhǔn)備用具

火罐、氣罐、拔罐器、止血鉗、酒精棉球、熱毛巾、打火機(jī)

穴位定位

【腎俞】位于腰部第2腰椎棘突下,旁開1.5寸。

【關(guān)元俞】位于腰部第5腰椎棘突下,旁開1.5寸。

【關(guān)元】位于前正中線上,當(dāng)臍下3寸。

【太溪】位于內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱間的凹陷處。

拔罐方法

用熱毛巾清潔腎俞穴、關(guān)元俞穴。

將火罐拔在腎俞穴、關(guān)元俞穴上,留罐15分鐘。

找到關(guān)元穴,用熱毛巾清潔穴位區(qū)域。

將氣罐拔在關(guān)元穴上,留罐15分鐘。

找到太溪穴,用熱毛巾清潔穴位。

將氣罐拔在太溪穴上,留罐15分鐘。

調(diào)養(yǎng)建議

①經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng),如拉伸、扭動(dòng)等,這些運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)腎納氣。

②多做一些刺激腳心的按摩。中醫(yī)認(rèn)為,這可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。

③充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。早睡早起、按時(shí)休息對(duì)身體健康很重要。

性生活要適度,不勉強(qiáng),不放縱。

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