你們都會偶爾咬到舌頭嗎？我們都認為咬舌頭是不好的，確實，咬到舌頭會痛，影響日常生活。但另一方面，咬舌頭也可以提示一些健康問題。

經常咬舌頭暗示著什么？

1.可能是腦梗塞

對于老年人來說，經常咬舌頭的時候要注意，如果吃飯或說話不小心咬舌頭，應格外小心，如經常出現這種情況，可能是腦梗塞。一些腦血管疾病患者，因為中樞神經系統不敏感，所以當疾病發(fā)生在大腦的左側時，可能會經常咬傷舌頭，這類患者還會伴有頭暈和食欲不振等癥狀。

2.可能沒有休息好

吃東西時，咬舌頭通常是由于缺乏休息，這是因為神經不能適當地控制肌肉并進行日常咀嚼活動。

3.舌肌功能紊亂

在睡眠中，人的嘴和身體處于非常放松的狀態(tài)，如果有突然的刺激，如咬肌的肌肉，會不知不覺地咬住舌頭。所以在你晚上睡覺之前，不要想太多，睡覺時保持正確的睡眠姿勢，這樣就能避免咬到舌頭。

4、可能是中風

經常咬舌頭還可能跟中風、頭部腫瘤和腦充血有關，要排除這些疾病，需要定期做體檢，一旦發(fā)生其他可疑癥狀，及時就醫(yī)。

如何避免咬舌頭？

1、吃東西時集中注意力。

不要大笑、聊天、看電視。

2、注意養(yǎng)血管。

其實，中風和腦梗塞，歸根結底是血管不通的問題。血瘀、廢物沉積和血管狹窄最常見的結果是血管突然阻塞，引發(fā)心肌梗塞或中風。所以平時要糾正不良生活習慣，多運動，少吃高油、高脂食物。

3、避免脾虛。

睡覺時咬舌頭主要跟睡眠質量有關，養(yǎng)好脾臟能提高睡眠質量，所以平時多吃山藥、蓮子、薏苡仁、茯苓、芡實、紅豆、白扁豆、土豆、紅薯等健脾和胃的食物。

4、適當進行舌頭鍛煉。

經常咬到舌頭，可能是因為舌頭不靈活，平時多活動舌頭，做一些舌頭鍛煉，這樣就能避免再次咬到舌頭。

5、緩解生活壓力。

長期處于高壓環(huán)境中，不僅睡眠質量會變差，神經系統也會大大減弱，導致我們無法精準控制舌頭的活動，增加咬到舌頭的幾率。所以，平時要及時疏解壓力。

小貼士：咬到舌頭怎么辦？

如果只是輕微的，不打緊，過一段時間就會恢復。如果已經破皮或出血，要及時進行消毒和清潔，然后在涂上西瓜霜，一周內就會痊愈。需要注意的是，這段時間內不要吃辛辣刺激食物，以免使傷口惡化。