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莫讓一塊肌肉禍及整個(gè)肩周!

2018-05-31 來(lái)源:首都中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:彎腰一定幅度,健側(cè)上肢可扶住一物,患側(cè)上肢自然下垂,開(kāi)始緩慢進(jìn)行順時(shí)針或逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),似鐘擺樣,可逐漸增加擺動(dòng)幅度。擺動(dòng)幅度<可忍受疼痛??勺?-10分鐘。

肩周炎是生活中常見(jiàn)的困擾大家的關(guān)節(jié)性疾病。您知道嗎,如果肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎不及時(shí)治療,很容易引發(fā)肩周炎!肩部僵痛,活動(dòng)不了,整個(gè)肩膀不聽(tīng)使喚,仿佛肩部廢了,白天痛,晚間痛,上班痛、下班痛……

為了避免病情發(fā)展到上述情形,請(qǐng)隨小編一起聽(tīng)聽(tīng)北京按摩醫(yī)院艾山醫(yī)生的科普和治療吧。

肩周炎和肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎的區(qū)別

兩者之間的區(qū)別

肩周炎,即“肩關(guān)節(jié)周?chē)?rdquo;,是肩部關(guān)節(jié)及周?chē)募‰臁?a name='InnerLinkKeyWord' href='//qwdk666.com/gkpd/' target='_blank'>韌帶、腱鞘、滑囊等軟組織退行性、炎癥性病變而引起的肩周疼痛和運(yùn)動(dòng)功能受限的疾病。

肩周炎,通俗點(diǎn)說(shuō)是病變關(guān)節(jié)腔受累縮小及粘連主要涉及的肩周肌腱及腱鞘炎癥,而其中受累肌腱首為肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱。

但二者在解剖結(jié)構(gòu)和功能受限范圍上難以區(qū)分,多數(shù)情況下,肩周炎會(huì)累及肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱,而肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎獨(dú)立存在的可能性較小。

功能上來(lái)講,肩關(guān)節(jié)后伸、內(nèi)收、內(nèi)旋時(shí),該肌腱首當(dāng)其沖滑向上方;而當(dāng)肩關(guān)節(jié)前屈、外展、外旋時(shí)則肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱滑向下方。上臂的外展功能主要有肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱來(lái)承擔(dān)。

說(shuō)白了,你任何要做的舉手動(dòng)作基本都離不開(kāi)它!??!

從病理機(jī)制來(lái)講,當(dāng)上肢在外展位屈肘時(shí),肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱容易磨損,長(zhǎng)期的摩擦或過(guò)度活動(dòng)可引起腱鞘充血、水腫、增厚,造成腱鞘滑膜層急性水腫或慢性損傷性炎癥,導(dǎo)致肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱在腱鞘內(nèi)的滑動(dòng)功能發(fā)生障礙,從而出現(xiàn)臨床癥狀,稱為肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎或腱鞘炎。

本病同樣好發(fā)于40歲以上的中年人,多因外傷或勞損后急性發(fā)病,是肩痛的常見(jiàn)原因之一。其臨床表現(xiàn)主要為肩部疼痛、壓痛明顯、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等。若不及時(shí)治療,累及肌群的增加,將可發(fā)展成為肩周炎。

肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎有什么表現(xiàn)呢?

早期肩活動(dòng)尚無(wú)明顯受限,但外展、后伸及旋轉(zhuǎn)時(shí)疼痛。逐漸加重后,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,患手不能觸及對(duì)側(cè)肩胛下角。

肩關(guān)節(jié)前部疼痛,可向上臂前外側(cè)放射,夜間加劇,肩部活動(dòng)后加重,休息后好轉(zhuǎn)。急性期不能取患側(cè)臥位,穿、脫衣服困難。

肱骨結(jié)節(jié)間溝處壓痛明顯。

在抗阻力情況下,屈肘及前臂旋后時(shí),肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱周?chē)霈F(xiàn)劇烈疼痛。

疼痛范圍廣,可見(jiàn)肩關(guān)節(jié)僵硬及肌萎縮演變成肩周炎。

非手術(shù)療法肱二頭肌肌腱炎的治療如何選擇?

治療方案

1.推拿按摩:

采用揉、拿、捏、滾、顫抖等手法和其他手法,被動(dòng)活動(dòng)肩關(guān)節(jié),改善局部血供,促進(jìn)功能恢復(fù)。

2.局部理療或熱敷:

局部理療或熱敷有助于炎癥消退。

3.服用消炎止痛藥物:

可減輕疼痛。雙氯芬酸、布洛芬、吲哚美辛消炎止痛藥效果較好,副作用較小。

4.小針刀治療:

可減輕疼痛,有效松解及進(jìn)一步防止關(guān)節(jié)粘連,恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。

5.康復(fù)鍛煉:

日常生活中,合理運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)肌群運(yùn)動(dòng)功能起一定康復(fù)作用。

a:架臂運(yùn)動(dòng)

患側(cè)上肢內(nèi)收,健側(cè)上肢前臂扶住患肢肘部以內(nèi),健側(cè)上肢前臂內(nèi)屈,使患側(cè)上肢盡可能貼胸,即要出現(xiàn)疼痛時(shí),架住并維持15秒左右,后放松15秒左右,循此反復(fù)??勺?-10次,每次1分鐘。

b:爬墻運(yùn)動(dòng)

面對(duì)墻壁,用雙手或患手沿墻壁徐緩地向上爬動(dòng),使上肢盡量高舉,然后緩慢向下回到原處,反復(fù)進(jìn)行??勺?-10次,每次1分鐘。

c:體后拉伸

雙手向后反背,用健手拉住患肢腕部或用毛巾拉住患肢,漸漸向上拉動(dòng)抬起,反復(fù)進(jìn)行??勺?-10次,每次1分鐘。

d:鐘擺運(yùn)動(dòng)

彎腰一定幅度,健側(cè)上肢可扶住一物,患側(cè)上肢自然下垂,開(kāi)始緩慢進(jìn)行順時(shí)針或逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),似鐘擺樣,可逐漸增加擺動(dòng)幅度。擺動(dòng)幅度<可忍受疼痛。可做5-10分鐘。

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