每種偏頗體質(zhì)都有一定的發(fā)病傾向，痰濕體質(zhì)的人易患脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕等病證有關(guān)。

痰濕體質(zhì)的人愛(ài)脫發(fā)。

中醫(yī)稱(chēng)為“發(fā)蛀”，因?yàn)樘禎駜?nèi)生，血瘀血熱，熏蒸發(fā)根，頭發(fā)、頭皮油膩瘙癢，而且身體沉重、大便不爽、多汗。所以痰濕的脫發(fā)不同于肝腎不足的脫發(fā)。

古人在臨床上觀察到，愛(ài)吃甜食的人，大魚(yú)大肉的人，頭發(fā)特別容易脫落。主要是因?yàn)檫@些食物滋膩厚重，不容易消化，使脾氣的運(yùn)化功能出現(xiàn)障礙。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，痰濕體質(zhì)的人額頭油光可鑒。這是因虛實(shí)互雜，既有以脾失健運(yùn)為主的正虛，又有痰濕交阻的邪實(shí)。濕性重、濁、黏、膩，皮膚排出的就是油狀的濕。

痰濕體質(zhì)的人眼泡還愛(ài)腫。

中醫(yī)稱(chēng)眼瞼、眼泡為肉輪。肉輪與脾是同屬的，脾氣健運(yùn)與否決定了肉輪是否臃腫榮潤(rùn)，肉輪的顏色形態(tài)也體現(xiàn)了脾氣功能的強(qiáng)弱。痰濕體質(zhì)的人，脾失健運(yùn)，痰濕內(nèi)蘊(yùn)。由于痰濕自身黏膩的特點(diǎn)，阻礙了氣的上下運(yùn)行，導(dǎo)致代謝不利，容易造成痰濕的堆積，甚至出現(xiàn)脾氣下陷。所以在肉輪這個(gè)特殊的脾氣反映點(diǎn)上就出現(xiàn)了眼泡腫，眼皮下垂的表現(xiàn)。

痰濕體質(zhì)的人吃飯走路，都比別人容易出汗。

那生活中應(yīng)注意什么呢？要擺正心態(tài)，改變生活方式和飲食習(xí)慣，增加運(yùn)動(dòng)量。短時(shí)間的過(guò)量運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，減下去的體重不但容易反彈，而且會(huì)加大臟腑功能的損傷。

所以首先應(yīng)避免過(guò)量飲食，注意平衡膳食。其次運(yùn)動(dòng)要有度，建議散步、打球時(shí)，身上蒸出一層薄薄的汗即可。這樣可以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，有利于體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡。不要大汗淋漓，不僅不能調(diào)和人體陰陽(yáng)，反而加劇了陰陽(yáng)失調(diào)。

肥胖的人多汗、多氣虛，運(yùn)動(dòng)過(guò)量很容易造成大汗亡陽(yáng)，手足逆冷、心悸、眩暈等，類(lèi)似休克的癥狀。因此運(yùn)動(dòng)后也要注意休息。

痰濕體質(zhì)的人.特別易疲勞,做事打不起精神，尤其是愛(ài)貪睡，容易長(zhǎng)胖,這些問(wèn)題都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中說(shuō)：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是說(shuō)發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺(jué)寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會(huì)把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi)。（我們不都是這樣做的嗎？）

那么如何判斷自己是否痰濕體質(zhì)呢？

1.頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮

2.睡覺(jué)留口水、口臭、身體有異味

3.渾身無(wú)力，常感到疲倦，精力不集中

4.陰部潮濕（瘙癢異味）菌類(lèi)腐敗

5.機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高

6.睡覺(jué)打呼嚕，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

8.感到累，連說(shuō)話都懶得說(shuō)，沒(méi)勁兒

9.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈

10.臉色蒼白，原本紅潤(rùn)的臉頰不見(jiàn)了

11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

12.耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落

如有以上1~2種癥狀，要引起注意了。

祛濕，可以艾灸！艾灸首選我們自制的中藥艾條

因?yàn)榘瑮l本身就有溫通經(jīng)脈、理氣祛濕寒的作用，用它灸，可發(fā)揮刺激穴位和燃艾溫?zé)岽碳さ碾p重作用。但高血壓患者或容易上火生瘡、饑餓狀態(tài)的人，以及飯后2小時(shí)內(nèi)最好不要灸。

艾灸“祛濕”取穴

1.關(guān)元穴：

位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸15-20分鐘。

2.命門(mén)穴：

位于人體背后第二腰椎之下與臍相對(duì)，是人體生命力的中心，為元?dú)?ldquo;住宿”的地方。用艾條灸15-20分鐘。

3.中脘穴：

位于腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸15-20分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

4.足三里穴：

外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸15－20分鐘。

5.豐隆穴：

小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位，每日用艾灸30分鐘即可有效健脾化濕。

6.解溪穴：

腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對(duì)解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。